¿Qué son los sueños?
Llamamos sueños a esa serie de imágenes o escenas asociadas a distintas sensaciones y sentimientos que recordamos al despertar, pero ¿exactamente qué son? Nadie lo sabe con certeza. Sin embargo hay muchísimas hipótesis y versiones probables. A continuación te presento algunas de las más diversas y atractivas que he encontrado:
"Un sueño es una manifestación de imágenes -y a veces sonidos- que muestran interrelaciones comunes y no comunes. Es un espejo que refleja algún aspecto de la vida o el inconsciente, un escenario para ensayar posibilidades de expresión externas, una ventana de oportunidad para el auto conocimiento."
Stephorn Kaplan Williams: Manual para la interpretación de los sueños, EDAF, Madrid, 1989.
"Un sueño es una puertecilla escondida en los más íntimos y secretos espacios del alma, abriéndose a esa noche cósmica que fue la psique mucho antes de que hubiera conciencia del ego, y que seguirá siendo la psique por mucho que se extienda nuestra conciencia del ego."
Carl Gustav Jung: La civilización y el hombre moderno, Siglo XXI, México, 1980. "A menudo, al principio del trabajo con sueños, simpre hay alguien que me anuncia que nunca sueña. Después de investigar un poco se revela que, en realidad, la persona sí tiene sueños; lo que ocurre es que a veces no concuerda con nuestro criterio sobre lo que consideramos como un sueño. Se piensa que un 'sueño' es algo especial, una clase de narrativa. Muy a menudo, el sueño flota en la superficie de la memoria, tomando la forma de una sola y ordinaria imagen, algo insignificante y absurdo. Tenemos más preferencia por la narrativa que por la imagen. Sentimos que cuanto más épico es un sueño, más significativo tiene que ser. Sin embargo, a menudo encuentro que la narrativa es menos reveladora que una imagen sola, la cual, cuando realmente entramos en ella, produce un gran fruto."
Robert Bosnak: La práctica del soñar, Obelisco, Barcelona, 1996.
"Los sueños se desarrollan en un continuo a partir de la verdad totalmente literal o totalmente simbólica. La mayor parte se sitúa en algún lugar intermedio, donde el significado psíquico y el simbólico no sólo pueden encontrarse sino superponerse [...] Toda la base para la interpretación del sueño es que una imagen es un sustituto de otra emocionalmente similar [...] Cada sueño formula una pregunta profundamente significativa, responde esa pregunta y a menudo continúa sugiriendo al soñador cómo resolver el dilema expresado en el sueño."
David Ryback: Vea el futuro en los sueños, Martínez Roca, 1994.
"El templo de Esculapio (en griego Asclepius) se erigió en su origen como un lugar de gran energía sanadora donde una persona enferma podía acudir, dormir y tener un sueño intrínsecamente curativo. El rito se fue transformando a lo largo del tiempo y los encargados del templo, o therapeutes, empezaron a hacer de intérpretes de las instrucciones sanadoras ocultas en el simbolismo del sueño. Fue entonces cuando a los sueños se les atribuyó una fuerza curativa menor, y pasaron a ser mensajes crípticos que debían ser interpretados por los terapeutas, los cuales analizaban de un modo adecuado estos comunicados de los dioses con el propósito de determinar el curso correcto. La palabra "terapeuta" tiene pues algo más que un origen etimológico griego."
Richard Yensen: Hacia una medicina psiquedélica, La liebre de marzo, Barcelona, 1998.
"[Para los Auténticos, una tribu de aborígenes australianos] Los sueños son la sombra de la realidad. [...] La tribu utiliza a los evocadores de los sueños para pedirles consejo en cualquier situación. Creen que pueden hallar la respuesta en un sueño si necesitan ayuda para comprender una relación, una cuestión de salud o el propósito de una experiencia determinada... Hacedor de herramientas era un hombre anciano que estaba especializado no sólo en herramientas sino también en pinceles, en utensilios de cocina, en casi todo. Él había pedido consejo sobre dolores musculares. Su sueño trataba de una tortuga que, al salir reptando, había perdido las patas de un lado de su cuerpo y estaba coja.
Después de que Mujer Espíritu hablara con él sobre el sueño, Hacedor de Herramientas llegó a la conclusión de que había llegado el momento de enseñar su oficio a otro. Tiempo atrás le había encantado la responsabilidad de ser un maestro artesano, pero cada vez era menor el disfrute y mayor la presión que se inflingía a sí mismo, así que se le había indicado la necesidad de un cambio. Perdido el equilibrio entre trabajo y diversión, se había convertido en un ser descentrado. En los días que siguieron le vi enseñar a otros. Cuando le pregunté por sus dolores y achaques, se ahondaron las arrugas de su rostro al sonreír y me dijo: 'Cuando el pensamiento se hizo flexible, las articulaciones se volvieron flexibles. No más dolor'."
Marlo Morgan: Las voces del desierto, Punto de lectura, Barcelona, 1991.
"Los sueños son desahogos emocionales en el nivel de la percepción [...] Los sueños son caóticos porque están regidos por tus deseos conflictivos [...] Y mientras lo ves no dudas de que sea real. Mas he ahí un mundo que, aunque claramente sólo existe en tu mente, parece estar afuera. No reaccionas ante él como si tú mismo lo hubieses construido, ni te das cuenta de que las emociones que el sueño suscita no pueden sino proceder de ti. Los personajes del sueño y sus acciones parecen dar lugar al sueño. No te das cuenta de que eres tú el que los hace actuar por tu, ya que, si fueses tú el que actuase, la culpa no recaería sobre ellos, y la ilusión de satisfacción desaparecería...

Estás soñando continuamente. Lo único que es diferente entre los sueños que tienes cuando duermes y los que tienes cuando estás despierto es la forma que adoptan y eso es todo. Su contenido es el mismo [...] El Espíritu Santo, no obstante, aprovecha también el tiempo que pasas durmiendo, y puede, si se lo permites, utilizar los sueños que tienes mientras duermes para ayudarte a despertar". (18:02:02)
Un curso de Milagros, Foundation for Inner Peace, USA, 2000.
“Mientras dormimos es posible que nuestro cuerpo astral se desprenda del cuerpo físico y realicemos lo que se conoce como “viajes astrales” [...] Cuando hacemos viajes astrales nuestro cuerpo astral querría que despertásemos con un claro recuerdo de todas estas experiencias, pero, el cuerpo físico no puede permitirlo, por lo cual hay un conflicto entre ambos cuerpos, y con frecuencia tenemos algunas imágenes asombrosamente deformadas, cosas que realmente no podrían suceder. Siempre que ocurre en el astral algo contrario a las leyes físicas del mundo físico, hay un conflicto, y entonces interviene la fantasía y tenemos pesadillas o las cosas más raras imaginables.
En el astral se puede levitar, flotar hacia arriba, viajar a todas partes, ver a todo el mundo y visitar cualquiera de los centros mundiales [...] en el mundo físico no y por ello, en el conflicto entre el cuerpo físico y el astral hay deformaciones tan extremadas de las experiencias de nuestros viajes astrales que realmente anulan todo beneficio que el astral trata de enviar. Tenemos entonces los llamados sueños que carecen de sentido para nosotros [...] Los sueños son pues, una racionalización de los acontecimientos que ocurren en el mundo astral [...] ¿Dudáis si un sueño es un producto de la imaginación o un recuerdo deformado de un viaje astral? El medio más fácil es preguntaros si veis las cosas con mayor claridad en el sueño. Si es así, entonces es un recuerdo de un viaje astral. Con frecuencia se ve el rostro de una persona amada o se tiene una fuerte impresión de un ser amado: ello se debe a que habéis visitado a dicha persona en un viaje astral [...] ¿Eran los colores más vivos de los que recordáis haber visto en la Tierra? Entonces también es un viaje astral [...] Los llamados sueños son ventanas al otro mundo. Cultivad vuestros sueños, examinadlos; cuando vayáis a dormir por la noche decidid que vais a “soñar realmente”, es decir, que cuando os despertéis por la mañana tendréis un recuerdo claro y puro de lo acontecido por la noche. Puede hacerse, se hace; sólo en el mundo occidental, donde se duda tanto, donde se piden tantas pruebas, la gente lo encuentra difícil... Vosotros también podéis hacerlo, con la práctica y con un sincero deseo de hacerlo sólo por el bien...”
Lobsang Rampa: Usted y la eternidad, Ed. Troquel, Buenos Aires, 1964.
"Recordad que los sueños se relacionan con lo que está en el pasado etérico y aquello que actualmente esté ocurriendo a nivel itérico... Al tener un cuerpo físico sano, vosotros estáis interactuando y fusionándoos con las dimensiones entre aquello que es etérico, y aquello que es itérico. Esto que es etérico es la ignorancia e itérico es la sabiduría. La sabiduría pulsa a 12 ciclos por nanosegundo, la ignorancia lo hace a tasas más lentas. Sabiduría significa que vosotros estáis usando vuestros 7 primeros chakras en conjunción con la 8a, la 9o, la 10a y la 11ª dimensiones. La 12a dimensión es la implicación completa de la 1a a la 11a... La energía etérica está presente si la ignorancia se convierte en el navío responsable de toda la inteligencia. La ignorancia se convierte en vuestra propia entidad intelectual cuando operáis a menos de 12 ciclos por nanosegundo dentro de la 3ra. dimensión."
Karael: Factor Tierra 5, internet: www.mind-surf.net/puerta11.htm
"Existe una gradación infinita de realidades coexistentes, simultáneas, sobre las cuales nos abre el sueño una ventana natural. Este universo es una gradación de planos de conciencia que se escalonan sin interrupción de la materia al Espíritu puro y todo se sitúa en el seno de estos planos: nuestra vida, nuestro sueño y nuestra "muerte"... Vida, muerte, sueño no son sino diferentes posiciones de la conciencia en el seno de esta misma gradación... Cobrar conciencia de estos diversos grados de realidad es, pues, nuestra tarea fundamental, y cuando hayamos realizado íntegramente esta labor, desaparecerán las artificiales líneas de demarcación que separaban nuestros diversos modos de vida y pasaremos sin interrupción o sin lagunas de conciencia, de la vida al sueño y a la muerte, o, más exactamente, ya no habrá ni muerte ni sueño como nosotros lo entendemos, sino diversas maneras de percibir continuamente la Realidad total y, acaso, por último, una conciencia integral que todo lo percibirá simultáneamente."
Satprem: Sri Aurobindo o la aventura de la conciencia,Obelisco, Baarcelona, 1983 "Los sueños son recuerdos. Los sueños no son meros mensajes simbólicos del incosciente, aunque mucha gente sólo los acepte de esta manera. Los sueños pueden tener mensajes simbólicos, pero sólo en el nivel más superficial [...] El mundo de los sueños es en realidad una experiencia de Viaje del Alma imperfectamente recordada. Cuando el recuerdo no es muy vívido, le llamamos sueño [...] Se trata de experiencias de vida en mundos más amplios [...] Estas experiencias internas son tan importantes para adquirir sabiduría, conocimiento y entendimiento, como cualquier experiencia aquí en la Tierra."
Klemp, Harold: The art of spiritual dreming, Eckankar, Mineapolis, USA, 1999. "¿Qué son los sueños? ¿Son manifestaciones, recuerdos, deseos o mensajes importantes del inconsciente? ¿Dónde se producen los sueños? ¿En los circuitos del cerebro o en algún compartimiento oculto de nuestro ser? ¿Por qué soñamos? ¿Para ordenar los pensamientos, para resolver problemas que no han sido formulados o para descubrir verdades esenciales sobre nosotros mismos? Todas estas preguntas han fascinado a la gente durante siglos [...] Aprender de nuestros sueños equivale a profundizar en el conocimiento sobre la relación entre la conciencia y el inconsciente.
"David Fontana: El libro de los sueños, Ediciones B, Barcelona, 1998.
"Un lama de la tradición budista tibetana se refería a los sueños como simples juegos con la excepción de la experiencia lúcida del soñar, cuando esa experiencia surge como producto de un desarrollo individual de claridad meditativa, a través de la práctica nocturna del dsogchen de la luz clara o del yoga tántrico del sueño... No hay duda de que los sueños lúcidos y las experiencias de claridad son acontecimientos fascinantes que parecen tener beneficios positivos para aumentar la propia estimación, la integración de la personalidad, y la superación del miedo. Además es importante situar la ocurrencia de estos sueños en el contexto de la búsqueda de una transformacióne espiritual o Iluminación."
Namkhai Norbu Rimpoché: El Yoga de los Sueños, Ediciones Dharma, España, 2002.
"Recuerde todas las veces que ha conducido por la autopista sin aparentemente prestarle ninguna atención. De pronto mira a la carretera y comprende que alguien ha estado ejerciendo el juicio y el control; al instante sabe que ese alguien es usted. El sueño opera de una manera similar. Habitualmente, no es consciente de su control; pero, evidentemente, sólo usted es el autor de sus sueños, incluyendo en eso hasta las palabras exactas pronunciadas por los personajes del sueño, hasta el último ladrillo de la casa que aparece en ellos y el número preciso de pétalos de una flor en el jardín de su sueño. Comprender este hecho es como darse cuenta de pronto de que está conduciendo el coche; dicho de otro modo, despertar dentro del sueño requiere un cambio sutil de la atención, para que aprenda a ser más consciente de lo que está haciendo."
Keith Harary y Pamela Weintraub: Sueños lúcidos en 30 días, Edaf, España, 1990.
http://www.mind-surf.net/talleres/queson.htm

LA IMPORTANCIA DE CERRAR HERIDAS Y ABRIR PUERTAS

Ps. Paulo Daniel Acero Rodríguez


El desarrollo humano es uno de los temas centrales de organismos internacionales como las Naciones Unidas y preocupación de primer orden de los líderes mundiales, pues se entiende que no se puede separar el desarrollo económico, tecnológico y social del desarrollo de los seres humanos. Si se tienen los mejores recursos y desarrollos, pero los seres humanos se estancan, están inermes, se perciben incapaces y se resignan como si estuvieran fosilizados psicológica, emocional y espiritualmente, tendremos un futuro poco prometedor.

Desde esta reflexión, se asume que lo que garantizará un mundo mejor a las generaciones venideras, no es solo que se superen las brechas económicas y las inequidades sociales (lo cual no implica no sea una necesidad urgente), sino que se trabaje por seres humanos que, convencidos de que son superiores a aquello que les sucede, acepten el reto que la vida les hace, miren al futuro con esperanza y que tengan la determinación de abandonar la posición victimista de quedarse culpando enteramente al pasado o al presente, por su actualidad difícil y por su futuro incierto.

Si bien no se puede desconocer que los faltantes económicos, afectivos y económicos hacen mella en el ser humano en crecimiento ( y aún en aquellos que, presuntamente, ya dejaron de crecer – hasta en el proceso de la muerte hay aprendizajes y crecimientos-), tampoco se puede ignorar lo que la historia nos muestra en innumerables casos en los cuales quedan en evidencia seres humanos que han superado esos faltantes y han desarrollado estrategias de afrontamiento y características que les permite, no solamente resistir los embates de la tragedia y la adversidad, sino adoptar posiciones flexibles para reacomodarse y, aún más, crecer a partir del evento adverso, a la manera del águila que usa el viento contrario para remontarse más en las alturas.

Desde nuestra experiencia, uno de los obstáculos más grandes para crecer y desarrollarnos como seres humanos, consiste en la imposibilidad para cerrar heridas y abrir puertas para avanzar al futuro.

CARACTERÍSTICAS DE QUIENES NO HAN CERRADO HERIDAS:

- Quienes no han cerrado heridas suelen ser personas temerosas del futuro y, con frecuencia, tienen a flor de labios un “pero es que...”, un “y que tal que...” o un “este no es el momento para...”, es decir, buscan continuos justificantes para la no acción, para el no avance.
- Quienes no han cerrado heridas, no solamente pasan por la vida “mirando por el espejo retrovisor” sino que tienen como patrón de comportamiento señalar que lo que otros hicieron o dejaron de hacer en pasados años, días o meses, es la causa directa de que ellos no hayan podido alcanzar sus sueños. No dudan en señalar a otros como responsables de lo que a ellos les sucede. En términos más psicológicos, son personas con locus de control externo.
- Quienes no han cerrado heridas, con frecuencia, viven en función de criticar a los demás y no son capaces de reconocer los logros de otros y de dar crédito a que los mismos se deben a la inteligencia, entereza o habilidades de ellos, sino que pregonan que lo que los demás han obtenido ha sido producto de la suerte, del destino, de las influencias o. inclusive, de las trampas o artimañas utilizadas.
- A quienes mantienen heridas abiertas, les cuesta mucho “gozarse con los que se gozan” y les es difícil felicitar sinceramente a otros por sus avances y conquistas.
- Las personas que tienen heridas emocionales sin cerrar, buscan que los demás los compadezcan por “la vida tan dura que les ha tocado” y encuentran satisfacción en que se les diga: “antes no estas más mal”, es decir, adoptan una posición de víctimas y les encantan las políticas asistencialistas de las personas y de los gobiernos.
- Quienes tienen heridas sin sanar, tienen temor a establecer relaciones serias de pareja y por ello son superencantadores cuando las relaciones se mantienen en lo superficial, pero, a medida que se les pide asumir compromisos, o que ven que las relaciones van tomando visos de madurez, provocan situaciones que lleven a la ruptura.
- Cuando alguien no ha cerrado bien sus heridas, se deja dominar por el temor de dejar la casa paterna, y en los casos en que se atreven a dejarla solo lo hacen físicamente, pues no ponen limites a las relaciones permitiendo o invitando a sus padres a que tomen parte de las decisiones al interior de la pareja como por ejemplo: dónde vivir, como decorar, cuando y cuantos hijos tener, entre otros.
- Si no han cerrado adecuadamente sus heridas, cuando son padres, estas personas se interponen continuamente en las relaciones sociales y amorosas de sus hijos, manifestando que ninguna persona “da la talla” de los que su hij@ merece.
- Quienes tienen heridas sin cerrar, pueden llegar al extremo de enfermar a sus propios hijos para obtener ganancias secundarias, como por ejemplo, asegurarse compañía (Síndrome de Munchausen)
- Cuando una persona no ha cerrado sus heridas, ante la muerte o separación de un ser querido, suele hacer duelos complicados porque cree que ellos le dejaron el mandato de que, la única manera de demostrarles que si fueron queridos, es que jamás vuelvan a ser felices y, en consecuencia suelen sentirse mal por sentirse bien.
- Quienes no han realizado el proceso de cerrar sus heridas, “no se alegran, pero sienten un fresco” cuando otros fracasan, pues ello les hace sentirse mejor dado que “es bueno confirmar que somos los únicos caídos en desgracia…”.

Por otro lado; quienes han realizado el proceso intra e interpersonal que permite cerrar heridas, se colocan en disposición para poder, sin ningún lastre, realizar el proceso de abrir puertas.

CARACTERÍSTICAS DE QUIENES ABREN PUERTAS:

- Quienes abren puertas para si y para otros, reconocen, tanto con la razón como con la emoción, que las partidas y las separaciones son inherentes al hecho de estar vivos.
- Las personas que han dado el paso para abrir puertas, se dan el permiso de llorar cuando experimentan alguna tristeza, pues reconocen que las lágrimas son una respuesta natural a la aflicción.
- Los que se colocan en posición de abrir puertas, no temen mostrarse vulnerables, de manera que pueden hablar con otros de sus temores y vacíos, dándose la posibilidad de recibir expresiones de apoyo y compañía.
- Quienes abren puertas, reconocen que hay cosas que no se pueden manejar solos y, en consecuencia, se permiten buscar ayuda.
- Las personas que cerraron sanamente sus heridas y abren puertas, prefieren abrazar a otros que abrazarse a la pena.
- Quienes abren puertas son capaces de reconocer y expresar sus emociones, pues comprenden que no hay emociones buenas ni malas sino emociones expresadas adecuada o inadecuadamente y que el mayor problema es no darle palabras al dolor, pues cuando esto no se hace el cuerpo habla a través de las enfermedades.
- Quienes han determinado permitir que sus heridas cierren, a pesar de lo doloroso del proceso, y abren nuevas puertas, construyen un recuerdo agradecido de las personas que les acompañaron por algún momento, largo o breve de la vida, pues comprenden que cada persona que nos acompaña en el camino de la vida trae una lección que no debe ser desestimada.
- Los seres humanos que abren puertas generan para si y ayudan a otros a generar identidades diferenciadas, pues saben que obligar a otros a cumplir los sueños propios, equivale a impedir que ellos realicen los suyos.
- Para estar en el grupo de quienes abren puertas, hay que tomar la determinación de no reprobar el curso en el que nos inscriben quienes se separan de nuestro lado, y se disponen a integrar la experiencia vital de la pérdida y construir sentido a partir de la experiencia compartida y la nueva etapa que viene con toda pérdida.

Cuando el cuerpo habla… -----------------------------------------------

La comunicación humana no verbal
La quinésica también puede definirse como el término amplio usado para las formas de comunicación en los que se intervienen movimientos corporales y gestos, en vez de (o además de) los sonidos, el lenguaje verbal u otras formas de comunicación. Junto con la proxémica y la paralingüística, forma parte de los tres aspectos más sobresalientes de la comunicación no verbal.

Los movimientos corporales que aportan significados especiales a la palabra oral, durante un evento comunicativo, a veces pueden tener una intención o no tenerla. Estos movimientos son estudiados por la quinésica o quinésica. A veces usamos un texto en lugar de una palabra o de un enunciado o dibujamos algo con las manos para complementar lo que decimos oralmente. Por ejemplo, hacemos con los dedos índice y del corazón de las dos manos la señal de lo que decimos va entre comillas. Por ejemplo: para indicar que llego tarde le damos golpecitos al reloj.

Pertenece a la categoría de los paralenguajes, que describen todas las formas de comunicación humana no verbal. Esto incluye los movimientos más sutiles e inconscientes, incluyendo el guiño y los movimientos leves de cejas. Además, el lenguaje corporal puede incluir la utilización de expresiones faciales y postura. El paralenguaje (incluyendo el lenguaje del cuerpo) ha sido extensamente estudiado en psicología social. En el discurso diario y la psicología popular, el término suele aplicarse al lenguaje corporal considerado involuntario, aunque la diferencia entre lo considerado lenguaje corporal voluntario e involuntario suele ser controvertida. Por ejemplo, una sonrisa puede ser provocada consciente o inconscientemente.

La postura corporal:

La postura del cuerpo o sus partes en relación con un sistema de referencia, ya sea la orientación de un elemento del cuerpo con otro elemento o con el cuerpo en su conjunto, o bien en relación a otro cuerpo. En este apartado se distinguen las posiciones corporales abiertas y las cerradas. Una posición abierta es aquella que implica la no separación de un interlocutor de otro mediante brazos y piernas. La cerrada, por el contrario, es la que implica la utilización de piernas y brazos para proteger el cuerpo o para servir de barrera para que el otro individuo se introduzca en una interacción que se mantiene. Por ejemplo, cruzar los brazos, sentarse para hablar con alguien, etc.

Los gestos:

Un gesto es una forma de comunicación no verbal ejecutada con alguna parte del cuerpo, y producida por el movimiento de las articulaciones y músculos de brazos, manos y cabeza. El lenguaje de los gestos permite expresar una variedad de sensaciones y pensamientos, desde desprecio y hostilidad hasta aprobación y afecto. Prácticamente todas las personas utilizan gestos y el lenguaje corporal en adición de palabras cuando hablan. Existen grupos étnicos y ciertos lenguajes de comunicación que utilizan muchos más gestos que la media. Ciertos tipos de gestos pueden ser considerados culturalmente aceptables o no, dependiendo del lugar y contexto en que se realicen.

Se distinguen cinco categorías de gestos, propuestas por Paul Ekman y Wallace Friesen:

1. Gestos emblemáticos o emblemas: son señales emitidas intencionalmente y que todo el mundo conoce su significado. (pulgar levantado)

2. Gestos ilustrativos o ilustradores: son gestos que acompañan a la comunicación verbal para matizar o recalcar lo que se dice, para suplantar una palabra en una situación difícil, etc. Se utilizan intencionadamente. Este tipo de gestos son muy útiles en los discursos y cuando se habla en público.

3. Gestos reguladores de la interacción o reguladores: Con ellos se sincroniza o se regula la comunicación y el canal no desaparece. Se utilizan para tomar el relevo en la conversación, para iniciar y finalizar la interacción, para ceder el turno de la palabra… (dar la mano).

4. Gestos que expresan estados emotivos o muestras de afecto: este tipo de gestos reflejan el estado emotivo de la persona y es el resultado emocional del momento. Como ejemplo podemos mencionar gestos que expresan ansiedad o tensión, muecas de dolor, triunfo, alegría, etc.

5. Gestos de adaptación o adaptadores: son aquellos gestos que se utilizan para manejar emociones que no queremos expresar, para ayudar a relajarnos o tranquilizarnos, etc. Aquí podemos distinguir los signos dirigidos a uno mismo (como por ejemplo, pellizcarse), dirigidos hacia los objetos (bolígrafo, lápiz, cigarro, etc.) y los dirigidos a hacia otras personas (como proteger a otra persona). Los adaptadores también pueden ser inconscientes, unos ejemplos muy claros son el de morderse una uña o chuparse el dedo, muy común en los niños pequeños.

La expresión facial:

Con la expresión facial expresamos muchos estados de ánimos y emociones. Básicamente se utiliza para regular la interacción y para reforzar o enfatizar el contenido del mensaje dirigido al receptor. Nosotros utilizamos la expresión facial para: expresar el estado de ánimo, indicar atención, mostrar disgusto, bromear, reprochar, reforzar la comunicación verbal, etc. Paul Ekman elaboró un método para descifrar las expresiones faciales mientras trabajaba con Wallace Friesen y Silvan Tomkins. Es una especie de atlas del rostro que recibe el nombre de FAST (Facial Affect Scoring Technique). El FAST clasifica las imágenes utilizando fotografías (no descripciones verbales) y dividiendo el rostro en tres zonas: la frente y las cejas, los ojos y el resto de la cara, es decir, la nariz, las mejillas, la boca y el mentón.

La mirada:

La mirada se estudia separadamente por la importancia que conlleva, aunque forme parte de la expresión facial. La mirada cumple una serie de funciones que mencionaremos a continuación:

• La regulación del acto comunicativo

• Fuente de información

• Expresa emociones

• Comunica la naturaleza de la relación interpersonal

El estudio de la mirada contempla diferentes aspectos, entre los más importantes podemos mencionar: la dilatación de las pupilas, el contacto ocular, el acto de parpadear y la forma de mirar:

• La dilatación de las pupilas indica interés y atractivo, se dilatan cuando se ve algo interesante.

• El número de veces que se parpadea por minuto se relaciona con la tranquilidad y el nerviosismo. Si se parpadea mucho, es símbolo de nerviosismo e inquietud y cuanto menos se parpadee más tranquilo estará uno.

• El contacto visual consiste en la mirada que una persona dirige a la mirada de la otra. Aquí debemos mencionar la frecuencia con la que miramos a la otra persona y el mantenimiento del contacto ocular.

• La forma de mirar es una de las conductas más relevantes para distinguir a las personas de estatus alto, dominantes y poderosas, de aquellas de bajo estatus que no son poderosas.

La sonrisa:

Aunque la sonrisa se incluye o puede incluirse en la expresión facial, merece ser explicada detalladamente. Se utiliza para expresar felicidad, alegría o simpatía. La sonrisa incluso puede utilizarse para hacer las situaciones más llevaderas. Puede tener un efecto terapéutico en las personas pesimistas o deprimidas.

• Sonrisa sencilla: con este tipo de sonrisa se trasmite un mensaje inseguro, dudoso, de falta de confianza. Debe evitarse si se quiere dar una impresión de firmeza y confianza.

• Sonrisa sencilla de alta intensidad: esta sonrisa se produce con una separación más acentuada de las comisuras de la boca y éstas suben más. Se puede ver una pequeña parte de los dientes superiores. Transmite confianza y calor.

• Sonrisa superior: el labio superior se retrae de tal manera que se pueden ver casi o todos los dientes. Se transmite un mensaje de cierta satisfacción por ver a alguien.

• Sonrisa superior de alta intensidad: se abre más la boca y se ven más los dientes. Se suele acompañar con el cierre ligero de los ojos. Aparte de transmitir felicidad, se suele utilizar para decir una duda alegre o para representar una sorpresa divertida. Se utiliza muchas veces de forma engañosa, por este motivo, hay que tener cuidado.

• Sonrisa amplia: es aquella en la cual la mirada se estrecha levemente. Los dientes superiores e inferiores se descubren al completo. Este tipo de sonrisa expresa la más alta intensidad de alegría, felicidad y placer.

• Carcajada: es la que va más allá que la amplia. Es la más contagiosa y se produce en un grupo de personas.

Bibliografía:

• Unmasking the Face .

• Emotions Revealed: Recognizing Faces and Feelings to Improve Communication and Emotional Life (Times Books, 2003) .

• Telling Lies: Clues to Deceit in the Marketplace, Politics, and Marriage.

• What the Face Reveals (with Rosenberg, E. L., Oxford University Press, 1998).

• The Nature of Emotion: Fundamental Questions (with R. Davidson, Oxford University Press, 1994).

• Darwin and Facial Expression: A Century of Research in Review .

• Facial Action Coding System/Investigator's .

• Why Kids Lie: How Parents Can Encourage Truthfulness .

• Handbook of Methods in Nonverbal Behavior Research.

• Face of Man.

• Emotion in the Human Face.

Gentileza, Omar Romano

Practicar la ley del dar es muy sencillo: si deseamos alegría, démosles alegría a otros; si deseamos amor, aprendamos a dar amor; si de­seamos atención y aprecio, aprendamos a prestar atención y a apreciar a los demás; si deseamos riqueza material, ayudemos a otros a conseguir esa riqueza. En realidad, la manera más fácil de obte­ner lo que deseamos es ayudar a los demás a con­seguir lo que ellos desean. Si deseamos recibir el beneficio de todas las cosas buenas de la vida, aprendamos a desearle en silencio a todo el mun­do todas las cosas buenas de la vida. (Chopra)

Mucha gente no conoce el Roffo hasta que le toca de cerca. El Hospital tiene un
presupuesto inimaginablemente bajo que no alcanza para prácticamente nada.
Muchísimas son las carencias que no llegan a cubrirse ni con las donaciones
( poquísimas en relación a otras instituciones apadrinadas por personajes de la
cultura o la farándula ) que generosamente hacen ex pacientes y personas
comprometidas con el bienestar ajeno.
Las esperas en los distintos servicios y las internaciones, algunas de varios meses,
se hacen interminablemente largas y angustiosas.
Es por eso que entre otras cosas necesitamos:
- televisores,
- video cassetteras ( ahora que todo el mundo las cambio por DVD ),
- películas en video,
- radios portátiles y radiograbadores.
- Computadoras.
- Láminas decorativas para alegrar los pabellones y
revistas para hacer más llevadera la espera.
- mesitas pequeñas ( para poner las revistas en las salas de espera ),
- plantas de interior y exterior.
- Bancos y sillas,
- almohadas, frazadas,
- platos, cubiertos, vajilla en general para médicos y enfermeras.
- Con bastante urgencia necesitamos una mesa de 2 planos para que los médicos de
quimioterapia trabajen comodamente
- una mesa para computadora.

Desde luego es importantísimo el dinero que quien así lo
desee pueda donar para seguir equipando el Hospital
con los insumos tan caros e imprescindibles para combatir
esta grave enfermedad que en el último año ha duplicado
prácticamente la cantidad de consultas en nuestros servicios.

El cáncer no conoce de edades, colores ni religiones,
nos puede afectar a todos y entre todos tenemos que luchar para combatirlo.

Si usted cree que puede ayudar, todo, por chiquito que sea sirve para mejorar la vida de quienes
se atienden o trabajan en el Hospital.

"Cuando pierdas el temor...algo nuevo encontrarás"

Sra Teresa Dolz - Vicepresidente

Sra. Cristina Speluzzi ( Voluntaria )

15-5001-3832

Fundación "Ángel H. Roffo"
3°. piso, Pabellón Costa Buero
Av San Martín n°5.481
Ciudad Autónoma de Buenos Aries
(011) 4504-0919
fundacion@instituto roffo.com.ar

CARTA A MI HIJO
por Francisco-Manuel Nácher

Querido hijo:
Has llegado a una edad en la que tienes que ir aprendiendo a utilizar
la mente, a adquirir discernimiento, a no perderte en la maraña que la vida
pone ante tus ojos.
Como yo también pasé por eso y he caminado ya bastante y hasta he
llegado a abrir una pequeña trocha en la selva de la vida, por donde puedo
discurrir con relativa tranquilidad, creo mi deber (a la vez que, como parte
de mi ser que eres, no puedo por menos de desearte lo mejor), darte
algunos consejos que, a modo de brújula, te puedan servir para orientarte
en tu safari vital y conducirte a los puntos que te hayas prefijado en tu
programa de viaje a lo largo de esta existencia.
Comienza esta lectura con la idea de que Dios existe y de que tú
formas parte de Él, como la formo yo y tu madre y tu hermana y todos los
seres de este mundo y aún de todos los mundos.
Piensa, consecuentemente que, si este mundo es parte de Dios, no
puede ser malo, ni feo, ni negativo y que, por tanto, si alguna vez lo
percibes así, el defecto no estará en él sino en ti: El mundo es hermoso, la
vida es maravillosa, el amor es la savia de la vida de Dios, la sangre que lo
hace funcionar todo adecuadamente, que todo lo comprende, que todo lo
disculpa, que todo lo purifica, que todo lo supera, que todo lo hace bueno.
Adopta, pues, al amor como hilo conductor de tu vida, como origen de tu
actividad y como fin de la misma. Hecho esto:
- Si te parece que en el mundo no hay más ley que la de la propia
ambición, sabe que la ambición es necesaria, pero tiene sus límites y éstos
se encuentran donde empiezan los derechos de los demás.
- Si parece no haber más metas que el éxito, el dinero y el poder, sabe
que el éxito es efímero y se cobra un altísimo precio; que el dinero es una
magnífica energía si se emplea bien y un instrumento peligrosísimo si se
usa indebidamente; y que el poder es sólo una oportunidad que se nos da
para ejercerlo promoviendo el progreso, la fraternidad, la responsabilidad y
la ilusión.
- Si parece que el amor, el verdadero amor, ha degenerado y no se
eleva por encima del sexo, recuerda que el amor es el fundamento del
universo, es la fuerza que hace posible la vida, es la vida misma; mientras
que el sexo es sólo una función fisiológica encaminada a asegurar la
supervivencia de las especies, razón por la cual su ejercicio va
acompañado de placer. Sabe también que, entre los hombres, el sexo debe
ir acompañado del amor y no sólo del deseo porque si no, se queda a nivel
exclusivamente animal y es degradante.
- Si parece que la amistad, la verdadera amistad, no se encuentra ya,
sabe que la amistad es hija del amor y, como él, imperecedera,
inconsumible, sublime cuando es verdadera y que, aunque algunos no lo
crean así, sigue existiendo.
- Si parece que la familia es un lazo debilísimo, puramente genético,
sabe que la familia es un conjunto de seres, unos de los cuales ofrecen sus
genes y sus cuerpos y la mayor parte de sus energías a lo largo de todas sus
vidas, a otros que, a su vez, se aprovechan de ello y se desarrollan hasta la
madurez. Y que ese sacrificio sólo se puede hacer por amor, porque el
amor es también la base de la familia.
- Si parece que los abuelos estorban y hay que alejarlos, sabe que
esos abuelos dieron su juventud y todas sus energías, y renunciaron a
muchos sueños y aspiraciones y proyectos, sólo por amor a sus hijos, y
éstos les deben una gratitud y un amor que sólo llegarán a comprender
cuando ellos, a su vez, sean padres. Y sabe que los abuelos son los
eslabones entre generaciones, son la memoria de la familia, los que han de
enlazar el pasado de la misma con su futuro, relacionando así su propia
generación y las anteriores con la de sus nietos y que, si los abuelos faltan
del hogar, los nietos se quedan sin raíces, sin historia, sin anécdotas, sin
antepasados, víctimas de una gravísima amnesia sociológica.
- Si parece que el egoísmo domina a todos los hombres en todas sus
actuaciones, sentimientos y deseos, sabe que el egoísmo es antinatural y
tiende a destruir, a monopolizar, a excluir, y que acaba destruyendo al
egoísta, haciéndolo desgraciado, solitario, triste, frustrado e insatisfecho de
sí mismo.
- Si la vida sana parece haber perdido la batalla frente al tabaco, el
alcohol, la droga, el exceso en la comida y la adulteración de los alimentos,
sabe que las leyes naturales son inamovibles y que, inexorablemente, se
cobrarán en falta de salud, en cánceres, en incapacidades, en dolor, en
privaciones y en muertes prematuras las transgresiones que aquellas
conductas suponen.
- Si todo el mundo parece conocer y exigir sus derechos pero casi
nadie recuerda sus obligaciones, sabe que todo derecho entraña una
obligación correlativa y que el vivir en sociedad debe ser un constante
equilibrio entre unos y otras.
- Si el hábito de fijarse en y resaltar sólo lo imperfecto, lo erróneo, lo
desagradable, lo incompleto; si el ejercer permanentemente la crítica
negativa y con verdadera fruición, parece ser la labor cotidiana de quienes
se dirigen a los demás, sabe que lo negativo lo es sólo por comparación
con lo positivo y que todos quienes así actúan conocen, por definición, la
existencia de lo hermoso, lo armónico, lo acabado, lo completo, lo
positivo. Tú esfuérzate por ver sólo esto último que, aunque no lo parezca,
abunda más que lo primero.
- Si, al parecer, ya no hay Dios, ni vale la pena rezar, ni creer en algo,
ni hay que agradecer nada, sabe que, como te he dicho, Dios existe y nos
abarca a todos y, queramos no reconocerlo, somos parte de Él y en Él
vivimos, nos movemos y tenemos nuestro ser.
- Si está generalmente aceptada la práctica de la calumnia, la injuria,
la difamación, la envidia, el odio, la infidelidad, sabe que, quien así actúa
está aún aprendiendo a convivir con sus semejantes y que, día llegará en
que, purgadas las consecuencias de su actuación y desarrolladas las
virtudes opuestas a esos errores, comprenderá cuán tristes e inútiles fueron
sus esfuerzos.
- Si todos responden a la ofensa con la ofensa, al odio con el odio y a
la violencia con la violencia, sabe que es mucho mejor no hacerlo así y que
cada día se nos ofrecen oportunidades sin cuento de devolver bien por mal
y enseñar a los demás una manera de vivir más hermosa y más ajustada a
las leyes naturales.
-Si la máxima justificación parece ser el decir: "¿Qué puedo hacer si
soy así?", sabe que cada uno es fruto de su voluntad y de su imaginación y
que, si te fijas metas hermosas y aplicas luego tu decidida voluntad, las
alcanzarás, y tú mismo te sorprenderás del cambio que en ti se habrá
realizado.
- Si los hombres parecen preocuparse más de aparentar que de otra
cosa, sabe que lo verdaderamente importante es "ser tú" y que si tú eres
bueno e intentas permanentemente mejorar, no necesitarás aparentar nada,
sino que tu propia bondad superará, con mucho, todas las inútiles
apariencias.
- Si parece que el verbo "estar" y, sobre todo, el verbo "tener"
prevalecen sobre el verbo "ser", sabe que el verdaderamente importante es
éste último; que lo que interesa es cómo seas, pues el lugar que ocupes
puede variar y lo que tengas lo podrás perder, pero lo que seas formará
parte de ti, será tu tesoro. Un tesoro del que nadie te podrá privar. Usa,
pues, hijo mío, tu discernimiento. Acostúmbrate a ver más allá de los
acontecimientos, de las modas, de las costumbres, de las actitudes, de las
representaciones, y mira al fondo de las cosas.
- Si alguna vez te sorprendes justificando tu conducta o tus
pensamientos o deseos con la frase "todos lo hacen", comienza a alarmarte:
Los líderes lo fueron porque nunca hicieron lo que hacía la masa y, si bien
ésta, al principio, pudo escarnecerlos, despreciarlos, ridiculizarlos,
perseguirlos y hasta matarlos, terminó adoptando sus ideas, imitando sus
costumbres y admirando sus vidas. Tiende en todo momento, pues, a ser un
líder, seguro de tus propias ideas y a manifestarte como eres o, mejor aún,
como deseas ser, siempre que ese ideal sea bello, bueno y, por tanto,
positivo, y no te preocupes de las críticas, las burlas, los desprecios...ni las
lisonjas.
- Cada día, cuando te despiertes, agradece la nueva oportunidad que
se te da, piensa que ese día es el primero de lo que te queda de vida
y...vive. Vive queriendo a la vida, queriendo a tus semejantes, a las
plantas, a los animales, al sol, a las estrellas, a la lluvia, al viento, al mar...
porque, aunque no te des cuenta, con ello estarás amando a Dios y Él te
responderá con un derramamiento de paz que te hará ser feliz y
comprender más el amor, y te sentirás más bueno, más completo, más
realizado, más preparado, más capaz, más enérgico para acometer la labor
que en tu existencia tienes decidida. Es cuanto te desea, de corazón, tu
padre

Canto de Ballenas

Hazlo de todos modos

Las personas son a menudo irrazonables, ilógicas y egocéntricas…
ámalas de todos modos.

Si haces el bien, la gente te acusará de egoìsmo y de motivos escondidos…
haz el bien de todos modos.

Si tienes éxito, tendrás falsos amigos y verdaderos enemigos…
ten éxito de todos modos.

El bien que hoy haces, será olvidado mañana…
haz bien de todos modos.

La honestidad y la franqueza te hacen vulnerable…
se honesto y franco de todos modos.

Los más grandes con las màs grandes ideas pueden ser abatidos por gente inferior con menos ínfamas…
piensa en grande de todos modos.

La gente favorece a los desvalidos, pero sigue a los poderosos…
lucha por los desvalidos de todos modos.

Lo que se toma años edificar puede ser destruido en un momento…
edifica de todos modos.

La gente necesita ayuda, pero te ataca si les ayudas…
ayuda a la gente de todos modos.

Da al mundo lo mejor de tì y te golpeará en la boca…
da al mundo lo mejor de tí de todos modos. porque en el análisis final, te darás cuenta que el asunto es solo entre tú y Dios, ya que en todo caso, jamás fue un asunto entre tú y ellos…

Madre Teresa de Calcuta.

MUJERES ADICTAS A LA APROBACIÓN
por Alejandra Stamateas



Todas hicimos cosas para agradarle a alguien alguna vez, por ejemplo: a una pareja, a un hijo, a un familiar y eso no está mal. Agradar, significa procurar que la otra persona nos apruebe, piense bien porque queremos quedar bien con los otros. El problema es cuando esto se convierte en nuestra motivación y todo lo hacemos para agradar a alguien.



Las mujeres que viven de esa manera no disfrutan de los resultados porque siempre están pendientes de lo que la otra persona dijo de ellas: si la felicitó, si le gustó o no lo que dijeron o hicieron. No pueden apreciar un buen resultado, ni disfrutar porque tal vez la persona no te dijo lo que querías escuchar, y aunque para vos el resultado es bueno al no aprobarte el otro te angustias.



Las mujeres no nos damos crédito



Nos damos créditos cuando otro nos aprueba: “Estuvo muy lindo lo que dijiste”, “muy bueno lo que hiciste”; entonces ahí sentís que lo hiciste bien. Una mujer que no puede disfrutar de sus propios logros porque espera la aprobación de los demás, es una mujer que tiene problemas en su estima y se transforma en manipulable. Su estima estará ligada a lo que le digan y si lo que le dicen está bien va a tener la estima alta, estará contenta pero si le dicen que está mal, tendrá baja estima. Son personas víctimas de la manipulación, porque el otro te dirá cómo hacer las cosas, para su placer y, lamentablemente, nunca logran dar en el blanco, porque a él un día le gusta una cosa y otro día otra.



No dependo, de la opinión de los demás



La búsqueda de aprobación hace que funcionemos en círculos almáticos.

El alma es cuando actuamos con las emociones: es la mente, la voluntad y las emociones.



Cuando nos relacionamos almáticamente dejamos de conectarnos espiritualmente y los vínculos que el alma hace son pegoteados. Son esas mujeres que no viven si él no las llama, no pueden estar lejos de él, pueden también serlo con una amiga, que si no le aprobó algo se angustia y pone mal. Siempre esperando que el otro haga algo por vos, son relaciones almáticas.



Los vínculos almáticos intensos, siempre terminan mal, porque es una relación que no da libertad al otro, donde hay uno que controla y otro controlado. Vínculos pegoteados son grupos de pocas personas y nunca crecen, no admiten el ingreso de personas nuevas; y a la larga terminan peleándose porque se asfixian.



Tenés que ampliar tu mundo de relaciones interpersonales, tratar con mucha gente, no con una o con dos. Agrandá tu círculo, que siempre haya algo nuevo. Este es un principio espiritual: estamos llamados a ensancharnos, a extendernos, no a hacer grupos pequeños ni círculos cerrados.



Agrandá tus relaciones interpersonales, porque sino terminarás queriendo agradar a otro.



Por eso, las mujeres tenemos que aprender a no hacer relaciones almáticas, sino relaciones en el espíritu.



Buscamos el reconocimiento de un varón



Si lo dice un varón está bien, pero si es una mujer no le hace caso.



Son mujeres que viven tratando de agradar a los hombres, madres desesperadas por querer agradar a sus hijos varones (generalmente la mujer fantasea que en caso de quedar viuda o se separe, el hijo varón la va a sostener, le dará las fuerzas o el dinero.)



¡Dejá de agradar a todo el mundo!



El autoreconocimiento



Es estar en control de la propia vida y tenemos que aprender a reconocernos, felicitarnos. Cada vez que hagas algo la primera felicitación tiene ser la tuya, no preguntes a ver quién te dice algo.



Las mujeres tendemos a criticarnos y esperamos que el otro coincida con nuestra crítica y cuando lo declara, te da bronca. Si sos la primera que se critica, abriste la puerta para que otros lo hagan; debes ser la primera en felicitarte, en motivarte, sino nadie lo hará.



Si alguien de alrededor te felicita, crees que el otro te está mintiendo y decís: “¿Por esto me está felicitando, si es una porquería lo que hice?” Pero si te felicitás y decís: “¡Qué bien esto!” ya te aprobaste a vos misma. Lo importante es que acepte primero que hice las cosas bien, la primer felicitación tiene que salir de tu boca.



Debo motivar a los demás.



Esa es la mejor manera de hacer conexiones de oro. Vivimos en un mundo de falta de motivación y cuando motivamos nos motivamos a nosotros. Lo que estamos haciendo es una conexión de oro con esa persona, una conexión espiritual.

Hay mujeres que se pelean, que creen que han sido sanadas pero dicen: “A mí nadie me va a poner más el pie en el cuello, nadie más me va a insultar, ni pasar por encima, yo voy a decir las cosas como las tenga que decir”



Una persona que grita, que pelea, que se enoja todo el tiempo, que no tiene paciencia con los demás, es una persona que no es sana, de lo contrario no actúa de esa manera. Poner límites está bien pero debo hacerlo con respeto, si no puedo respetar a quien tengo al lado tengo un problema más grande, no fui sanada.

Cuando, en vez de tomar autoridad sobre mi vida, mis palabras y mis acciones, me desboco y hago cualquier cosa, es que no estoy sana.



Porque tenemos problemas de autoestima y de inseguridad nos relacionamos almáticamente. Nos aferramos de las palabras lindas que nos dicen como si fuera lo más importante.



Cuando sentís confianza en vos misma, podés hacer lo que te dicte el corazón sin necesidad que el otro te apruebe. Aquellos que te critican es porque no saben de dónde venís y no saben a dónde vas, por eso lo hacen. El que trata de desaprobarte no sabe ni de dónde venís y a dónde vas ni quién te envió; pero si lo tenés claro digan lo que digan no te afectará.

Existe la casualidad?Compartir

Hermanos del alma, gracias por estar ahí como siempre con el corazón abierto y receptivo.
Escuchamos todo el tiempo hablar de las casualidades, pero... ¿existe la casualidad?

Realmente no, nada sucede porque sí... la verdad es que la casualidad no existe.
Todo es "causal", nada es "casual".

Todo lo que llega a nuestras vidas, cada situación por la que pasamos, es por algún motivo. Sai Baba en la India enseña las "cuatro leyes de la espiritualidad" que hablan justamente sobre esto.

La primera dice "La persona que llega es la persona correcta", es decir que nadie llega a nuestras vidas por casualidad, todas las personas que nos rodean, que interactúan con nosotros, están allí por algo, para hacernos aprender y avanzar en cada situación.

La segunda ley dice "lo que sucede es la única cosa que podía haber sucedido". Nada, pero nada, absolutamente nada de lo que nos sucede en nuestras vidas podría haber sido de otra manera. Ni siquiera el detalle más insignificante. No existe el: "si hubiera hecho tal cosa...hubiera sucedido tal otra...". No. Lo que pasó fue lo único que pudo haber pasado, y tuvo que haber sido así para que aprendamos esa lección y sigamos adelante. Todas y cada una de las situaciones que nos suceden en nuestras vidas son perfectas, aunque nuestra mente y nuestro ego se resistan y no quieran aceptarlo.

La tercera dice: "En cualquier momento que comience es el momento correcto". Todo comienza en el momento indicado, ni antes, ni después. Cuando estamos preparados para que algo nuevo empiece en nuestras vidas, es allí cuando comenzará.

Y la cuarta y última: "Cuando algo termina, termina". Simplemente así. Si algo terminó en nuestras vidas, es para nuestra evolución, por lo tanto es mejor dejarlo, seguir adelante y avanzar ya enriquecidos con esa experiencia.

Amigos queridos, los dejamos con estas reflexiones, y por supuesto, creemos que no es casual que estén leyendo esto, si este texto llegó a sus vidas hoy, es porque están preparados para entender que ningún copo de nieve cae alguna vez en el lugar equivocado!

Gracias por existir!

Claudio Maria Dominguez
HACETE CARGO por C5N Sábados 23 hs y domingos 17 hs.
EL MEJOR FIN DE SEMANA DE TU VIDA por RADIO POP Sábados y domingos de 9 a 13 hs.

La relajación
Guy Missoum

Aunque sean mucho más potentes, los efectos de la relajación son, fundamentalmente, de la misma naturaleza que los de la respiración ventral: sosegar y calmar los sentimientos, regular su impacto, tanto en el plano físico como en el psíquico. Así, por ejemplo, el 67% de los árbitros del torneo de tenis de Roland Garros la practican para luchar eficazmente contra el estrés y el nerviosismo. Necesitan calma y lucidez para soportar la tensión de los partidos que arbitran, y la relajación se las aporta.
El objeto principal de la práctica de la relajación es adquirir un poderoso método de autocontrol cuyos efectos sobre la regulación de la sensibilidad se prolongarán en el tiempo.
La relajación persigue otro objetivo, el de adquirir el llamado reflejo de relajación. Activado a voluntad, este reflejo provoca una calma inmediata. Entonces, no se habla ya de método de relajación sino de relajación minuto. Esta técnica, que presentaremos más adelante, permite reducir rápidamente un exceso de estrés o de irritación. Resulta muy útil, por ejemplo, en el transcurso de una negociación, cuando uno debe recuperar con urgencia su autocontrol porque está empezando a acelerarse, y eso no es bueno ni para él ni para su interlocutor ni para el resultado de la negociación.
Un maletín de entrenamiento mental completo debe, pues, contener necesariamente un método de relajación. Para adquirirlo, he aquí el entrenamiento que proponemos.
El inicio del método es estrictamente idéntico al de la técnica de la respiración ventral:
Elija un lugar tranquilo y un asiento cómodo. Siéntese en la postura llamada del cochero o del tenista: bien sentado, con la espalda apoyada en el respaldo del asiento, los pies apoyados de plano en el suelo, los antebrazos descansando sueltos sobre la parte superior de los muslos, las manos entreabiertas y la cabeza en posición de equilibrio, ni hacia delante ni hacia atrás. Tan pronto como encuentre el punto óptimo de comodidad, cierre los ojos.
Concéntrese ahora en su respiración habitual, la que emplea de ordinario sin prestarle especial atención. A partir de este momento, usted va simplemente a prestar atención, y va a concentrarse en los movimientos y los ruidos que produce su respiración, tanto al inspirar como al espirar. Así, concentrado en su respiración habitual, usted toma conciencia de que, cuando inspira, el pecho se hincha ligeramente y los hombros se elevan, y cuando espira, el pecho y los hombros recuperan por sí solos su posición inicial. Permanezca durante unos instantes atento a esta respiración. Luego, observará igualmente que, cuando inspira, el vientre también tiende a hincharse y que, a la inversa, cuando espira, recupera naturalmente su posición inicial. Ahora que ya ha localizado usted esta respiración ventral, concéntrese exclusivamente en ella. Usted ya sólo respira con el vientre, que se hincha con cada una de las inspiraciones y recupera su posición inicial con cada nueva espiración. Colocando una mano abierta sobre el vientre, usted puede controlar la amplitud de la respiración ventral y regular su efecto relajador.
Compruebe hasta qué punto esta respiración ventral le proporciona bienestar, calma, serenidad, tranquilidad, relajación y reposo.
El entrenamiento en el método de relajación, propiamente dicho, empieza aquí.
Ahora, concentre su atención en los músculos de la frente, y tómese el tiempo de irlos relajando progresivamente. Deje que esa sensación de relajación se extienda por todos los músculos de alrededor de los ojos. Las cejas se desfruncen, note la sensación; los párpados están cerrados, cubriendo los ojos como pesadas cortinas de terciopelo. Los músculos de las mejillas se relajan a su vez, las mandíbulas se aflojan y, por efecto de la relajación, los labios se entreabren y, si respira usted por la boca, usted puede sentir el aliento, el aire fresco que penetra y el aire caliente que sale.
En este momento, toda su cara está relajada, desde lo alto de la frente hasta la punta del mentón, todo su rostro está distendido suelto, relajado, liso como una máscara.
La sensación agradable de relajación se extiende a los músculos de la nuca y del cuello, que se relajan a su vez. Esboce unos lentos movimientos de rotación o de inclinación de la cabeza para apreciar mejor las sensaciones de relajación, que se propagan ahora lentamente por los músculos de los hombros y a lo largo de los brazos. Los músculos de los brazos se relajan y, después, los de los antebrazos. Deje que la sensación de relajación se extienda por los músculos de las manos, por las palmas de las manos, hasta la punta de los dedos. De hecho, si mueve usted de manera casi imperceptible la punta de los dedos, notará mejor aún la relajación y el bienestar que ha sabido usted instalar en ellos.
Ahora, sienta cómo se relajan los músculos de la espalda, los que están en contacto con el respaldo del asiento y los demás. Desde lo alto de la espalda hasta la zona lumbar, sienta esta sensación de alivio que se instala por todas partes, bienhechora, relajante.
Deje ahora que toda esta ola de relajación se extienda por los músculos de las nalgas, que están en contacto con el asiento. Tómese el tiempo de apreciar esta sensación de relajación que se extiende por los músculos de las nalgas, en superficie y en profundidad.
Disfrute la relajación y la calma. Déjelas penetrar en los músculos de las piernas y que se expandan después hacia los pies. Los músculos del talón, de la planta de los pies y de la base de los dedos se relajan a su vez. La relajación, ahora, se extiende hasta la punta de los dedos de los pies. De hecho, al moverlos de manera casi imperceptible, aumenta su sensación de relajación y de bienestar.
En este momento, todo su cuerpo está relajado, desde lo alto de la frente hasta la punta de los dedos de los pies. Usted está totalmente tranquilo, relajado, distendido, y su respiración es sosegada, tranquila, serena.
Para disfrutar plenamente de esta deliciosa relajación, de esta calma bienhechora, de esta tranquilidad sosegante, de esta serenidad radiante, usted va a imaginar un paisaje donde le gustaría estar ahora, justo en este momento.
Puede tratarse de un lugar en la costa, en pleno verano, tranquilo y soleado, de un panorama de montañas nevadas, de un bosque adornado con los colores del otoño, de un verde paisaje campestre o de las umbrosas orillas de un lago. Usted elige un paisaje donde le gustaría estar ahora para vivir plenamente este instante de calma y disfrutar de su relajación.
Tómese tiempo para imaginar ese paisaje en el que se encuentra ahora. Disfrute del lugar, imprégnese de él, de su ambiente, de su atmósfera, de su quietud, de su calor, de sus colores, de su música. Mire, escuche, sienta.
Su respiración es sosegada, tranquila, serena.
Conservando en usted todo el bienestar físico y mental que le aporta ese paisaje, y manteniendo el contacto con sus sensaciones agradables de descanso, de calma y de serenidad, sienta la relajación de que disfruta. Los pies, que se apoyan de plano en el suelo, están perfectamente relajados; las pantorrillas, también. También lo están los muslos, tanto en superficie como en profundidad. Las nalgas, apoyadas en el asiento, están relajadas, al igual que los músculos de la espalda, desde el hueco de los riñones hasta la parte superior de la espalda. Los músculos de los hombros están igualmente relajados, como los de los brazos y los antebrazos. Note también cómo están relajadas sus manos. Sienta la relajación de los músculos del cuello y de la nuca. Y la cara. Los músculos de las mejillas están relajados; las mandíbulas, aflojadas; la boca, entreabierta. Todos los músculos de alrededor de los ojos están relajados, el ceño desfruncido. La frente está lisa, toda la cara está lisa como una máscara. Todo su cuerpo está relajado, desde la punta de los dedos de los pies hasta lo alto de la frente, y su respiración es sosegada, tranquila, serena.
Dentro de un instante, usted abrirá los ojos y recuperará su tono habitual. Pero antes, haga varias inspiraciones fuertes, frótese enérgicamente el rostro con las manos, apriete con firmeza los puños y estire brazos y piernas para recobrar energía y tono.
Luego, abra los ojos.
Esta sesión de relajación, en la forma que acabamos de presentar, dura de 15 a 20 minutos. Está construida de manera extremadamente metódica (figura 9.1) y subrayada regularmente con secuencias de respiración ventral. En función del principio del encaje de las técnicas, propio de nuestro método de entrenamiento mental, la técnica de respiración abdominal está totalmente integrada en el método de relajación. El papel de la respiración ventral es imprescindible para el dominio de la relajación. Un bloqueo respiratorio o una respiración tensa constituye un obstáculo para una relajación de calidad.

¿Cómo salir del sufrimiento?
Amigos del alma, gracias por interes ar se y ayudarnos a que esta difusión continúe, gracias por su búsqueda interna y por la indagación del Ser. ¿Cómo se corta el karma?

¿Cómo se sale del sufrimiento, de la mentira social, de la imposición mundana, de la autogratificación efímera, de la adicción contínua, de la necesidad, del odio, de los recuerdos del pasado que no se superan, de los miedos al futuro y de las depresiones de todo tipo? ¿Cómo logramos que nuestros pensamientos, palabras y acciones no generen reacciones que vuelvan a nosotros continuamente? ¿Cómo escapamos de esta rueda que p ar ece no tener fin?
La respuesta es tan sencilla, que hasta a veces asusta...

Amando, amando, y amando.

Nos parece insólito, leer esto, escucharlo, porque suena tan simple que en seguida la mente trata de coloc ar se en una posición de superioridad con todo su bagaje de conocimientos y sus curriculums y sus años de mundo y relaciones, y opina que no. Que no puede ser tan simple la ecuación de una vida, o incluso más, que si de am ar se trata, eso es lo que hemos estado haciendo, y sigue la trampa, el engaño, la ignorancia de llam ar amor a lo que hemos estado viviendo y que de amor, genuino, incondicional, verdadero, no tuvo nada.

Fueron distintos estados de negociaciones y condicionamientos, de provechos, de c ar encias, de buenas intenciones, de sacrificios sufridos, de concesiones, de exigencias, de todo lo que se nos ocurra, pero de amor, nada.

El amor no tiene pasado ni futuro, no analiza, no opina, no juzga, no comp ar a, no exige, no ordena, no mendiga, no impone, no ruega, no necesita, no limita, no culpa, ni siquiera perdona. Miren que fuerte esto, el amor no perdona, ¿por qué? porque simplemente, totalmente, incondicionalmente ama.

No necesita perdon ar p ar a am ar , ya que ama directamente. Por eso se dice que quien perdona, todavía no ama en plenitud, tiene el ego herido, ve la diferencia, la sep ar ación, pero con un cierto discernimiento, decide ir superando sus miserias mentales y emocionales, y empieza a perdon ar , lo que de por sí, ya es un gran logro. Pero confundir perdón con amor es seguir manteniendo la mentira.

El amor, es amor, y no otra cosa. Basta de disfraces, de ocultamientos, nadie debería engañ ar se más a sí mismo. Ya nos pasamos engañando al mundo, pero es hora de entender que fuera de nosotros no hay refugio. Nadie escapa de sí mismo.

Si nos amamos, amamos de verdad, sin subterfugios ni fantasmas de la mente, ni residuos del pasado, ni neurotransmisores hechos pelota, de tantos golpes recibidos y que es hora de ar regl ar p ar a siempre, sin tantas cicatrices, que ya tienen que cauteriz ar definitivamente, si amamos, lo que somos, lo que es el otro en su esencia mas allá de todo nombre y forma, si amamos, la existencia, la creación, la conciencia, el alma universal, ya esta todo ahí.

Cuando amamos no dañamos a otras formas de vida, que son otras formas de nosotros mismos en distintos cuerpos y por ende no hay que volver a experiment ar lo que hemos causado. Cuando nuestros pensamientos, palabras y acciones son luz, y no odio, son amor y no perjuicio, son paz y no miedo, ya estamos aptos al divino viaje de egresados, y no repetimos más materias que nos atan a sufrimientos residuales.

La seguimos en estos días

Gracias por existir

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DIOS TIENE COSAS ASOMBROSAS GUARDADAS PARA TI
(Esta es una oración fuerte).

Las estrellas no luchan para brillar, los ríos no luchan para fluir, y TÚ nunca tendrás que luchar para sobresalir en la vida, porque TÚ mereces lo mejor.
Aférrate a tus sueños y ellos estarán bien contigo....Amén.

Los ojos que leen este mensaje no verán el mal. La mano que envía éste mensaje a otros, no trabajará en vano, la boca que dice Amén a ésta oración, reirá por siempre, permanecerá en el amor de Dios.

Buenos días. Tu sueño no morirá, tus planes no fallarán, tu destino no será abortado, y el deseo de tu corazón será concedido en el nombre de Jesús.

Dí un gran Amén y si lo crees, envíalo a tus amigos.

Nadie va al río temprano en la mañana y trae agua sucia. Al levantarte, mañana, que tu vida sea limpia, calma y clara,como el agua fresca de la mañana.

Que la Gracia del Todopoderoso apoye, sostenga y provea, todas tus
necesidades, de acuerdo a Su riqueza en Gloria.
Amén.

Ama al Señor. Ten un día maravilloso en el nombre de Jesús. La voluntad de Dios nunca te llevará, donde la Gracia de Dios no te proteja. Yo veo algo bueno sucediéndote a ti.
Algo que has estado esperando experimentar.

Este no es un chiste; tu vas a recibir una visita Divina, que moverá tu vida hacia adelante poderosamente, por el trabajo del Poder imparable de Dios. No rompas esta oración. TÚ eres bendecido más allá de cualquier maledicencia, en el nombre de Jesús
Amén

No acepto disculpas:
Quiero junto contigo, hacer esta brevísima oración (juntos tu y yo).
La haremos rapidito...

Señor mío y Dios mío:
Te doy gracias por las noches y los días con los que, con tu sola presencia, das vida a mi vida, por el alimento seguro que nunca me ha faltado, por haber llegado al final de cada día a reparar mis fuerzas en mi lecho, en mi hogar... Y darte gracias por sobre todo, Señor, por haberme regalado un día, la vida.
Bendice Señor a cada uno de mis familiares, seres queridos y amigos!
Tú sabes Señor cuanto amo a este ser que en este instante está orando junto conmigo gracias a este e-mail, y te pido para él la victoria en todas sus adversidades, barreras; y por aquellas situaciones que por estar a veces alejados de Ti se hacen tan largas y parecen no tener fin.
Bendice también sus proyectos, sueños y que la esperanza en tu Infinita Misericordia le recuerde que pase lo que pase, Tú nunca nos abandonas.
Amén.

P.S.:
Pasa ésta oración a personas que conozcas y que pudieran necesitar, así sabrás que en unos instantes, muchas personas estarán orando por ti.
Que DIOS, los bendiga
Nunca podrás avanzar en la vida hasta que
hayas superado los errores del pasado
y todo lo que lastima tu corazón.

ABRAZOS...

Está comprobado que las muestras de afecto fomentan el crecimiento y el desarrollo positivo de la persona. Todos necesitamos contacto físico para sentirnos bien, y una de las formas más importantes de contacto físico entre dos personas es el abrazo. ¿Quien no necesita mimos hoy en día en esta sociedad, cada vez más fría, competitiva, que constantemente nos invita al individualismo, al reto de las metas personales...? Cuando nos abrazamos, nos retroalimentarnos de energía. Llevamos vida a nuestros sentidos y reafirmamos la confianza en nuestros propios sentimientos. Algunas veces NO encontramos las palabras adecuadas para expresar lo que sentimos, el abrazo es la mejor manera.Necesitamos cuatro abrazos al día para sobrevivir, ocho para mantenernos, y doce para crecer. Un abrazo te hace sentir bien. La piel es el órgano más grande que tenemos y necesita mucho cariño. Un abrazo puede cubrir una gran parte de la piel y da el masaje que necesitas. Es también, una forma de comunicarse. Puede decir las cosas para las que no tienes palabras. En todo momento podemos recurrir el idioma universal de los abrazos. El Poder de los Abrazos
El abrazar logra muchas cosas que talvez tu nunca has imaginado. Por ejemplo:
• se siente bien
• deshace la soledad
• derrota el miedo
• abre las puertas a las sensaciones
• ayuda al auto estima (wow, ella o el me quiere abrazar a mi!)
• alienta el altruismo (no puedo creerlo, pero quiero abrazar a esa persona!)
• retrasa el envejecimiento (aquellos que abrazan se mantienen jóvenes más tiempo)
• ayuda a reducir el apetito (comemos menos cuando nos nutren con abrazos y cuando nuestros brazos están envueltos en otros!)
más beneficios que salen de los abrazos:
• es ecológicamente firme (no lastima al medio ambiente)
• guarda la energía
• es portátil no requiere maquinaria especial
• no exige lugar en particular (el lugar adecuado para dar un abrazo)
• en cualquier lugar como una sala de conferencias, una iglesia o un campo de futbol
• hace que los días felices sean más felices
• imparte la sensación de que pertenecemos
• llena los sitios vacíos en nuestras vidas
• sigue funcionando a dar beneficios hasta después de que el abrazo se termina
• Afirma y aumenta nuestra capacidad de compartir.
• Armoniza los corazones de los amigos.
El abrazo crea cierto tipo de adicción al cariño, al altruismo, la alegría...

Al igual que la risa, ¡es altamente contagioso! Sea cual sea tu abrazo, que brote siempre del corazón, no de la mente.
Invéntate nuevas y variadas formas de abrazar.
Busca nombres curiosos o divertidos a tus abrazos.
Conviértete en "abrazo-terapeuta" a tiempo completo.
Ten siempre un abrazo "a mano" para ofrecérselo a alguien.
Se observador y prudente con los límites físicos del otro.
No trates de imponer tu visión o tu filosofía a nadie.
Un abrazo hace y dice muchísimo
Abraza a tu amigo, tu ser querido, tus niños, tus padres, tu mascota...

Autoestima y estado de ánimo
Alfonso Aguiló www.interrogantes.net

Puede ser falso pero no se admite Cuando alguien se encuentra desanimado, se ve peor a sí mismo, y eso suele llevarle a un menor aprecio hacia sí mismo. Autoestima y estado de ánimo suelen ascender o descender de modo paralelo.
Una autoestima demasiado baja suele generar actitudes de frecuente desánimo, de no atreverse a casi nada, de desarrollar poco las propias capacidades y ver casi todo como inasequible. Con esa actitud, la derrota viene dada de antemano, antes de entrar en batalla, por esa injustificada infravaloración de uno mismo.

Cuando esa baja autoestima ha arraigado de modo profundo en una persona, hacerle comprender su error no será tarea fácil. Les cuesta mucho admitir cualquier valoración positiva de uno mismo, y cuando otras personas intentan hacérselo ver, con frecuencia lo interpreta como halagos infundados, simples cumplidos de cortesía, o bien como un ingenuo desconocimiento de la realidad, o incluso un intento de tomarle el pelo.

Que vayan de acuerdo con la verdad ¿Es bueno entonces tener una alta autoestima, cuanta más mejor? Sí, si se enfocan bien las cosas. Pero si tener una alta autoestima lleva a pensar sólo en uno mismo, a valorarse más de lo que se vale, o a un exceso de comprensión con uno mismo, a ser egoísta y engreído, etc., es evidente que eso sería malo. En ese sentido, podría decirse que tanto la baja autoestima como la excesivamente alta son destructivas para la personalidad y psicológicamente insanas.

Los sentimientos de culpa, o de vergüenza, o de insatisfacción ante algo que hemos hecho o dejado de hacer, no son sentimientos buenos ni malos de por sí. A veces serán muy necesarios, puesto que habrá cosas que haremos mal y de las que es bueno que nos sintamos culpables y avergonzados; otras veces serán inadecuados, porque nos atormentan de modo patológico y tienen un efecto destructivo y contraproducente. Se trata de sentimientos que, como todos, deben tener medida y adecuación a su causa.

Madurez y peso propio A medida que una persona va madurando y adquiriendo solidez, su nivel de autoestima se irá haciendo más estable, gracias a un mejor conocimiento de sí misma y a poseer criterios más sólidos a la hora de encontrar motivos de propia estimación. Ya no es tan fácil que una opinión favorable o desfavorable, o un sencillo acierto o error, una buena o mala noticia, ocasionen fuertes oscilaciones en su estado de ánimo o su autoestima.

También es importante aceptar con el modelo de vida a que uno aspira. Por ejemplo, el éxito social o profesional no bastan para garantizar la autoestima; si ciframos el ideal de persona valiosa y respetable en ser capaz de alcanzar grandes resultados económicos o de reconocimiento social, dejando al margen otros criterios más sólidos, es fácil que las cosas no nos vayan bien, tanto si conseguimos esos logros como si no. De hecho, hay una constante comprobación de que si los modelos de éxito se reducen a sólo una parte de la vida y no a su conjunto, al final no se quedan satisfechos de esos éxitos ni siquiera los pocos que llegan a conseguirlos.

Pero siempre grandes ideales Está claro que tampoco se trata de rebajar los ideales para evitar las decepciones. Sería un camino fácil y equivocado. Es la estrategia del escepticismo vital, en la que se apagan los sentimientos de sana emulación y se enaltece, por el contrario, la falta de ideales y la mediocridad. Rebajar los ideales y decir que todo da igual, o que hoy día todo el mundo va a lo suyo y ya está, son actitudes que no conducen a nada bueno.

LEALTAD

Probablemente nadie entienda mejor la lealtad que aquel a quien le han traicionado alguna vez. Todos esperamos la lealtad de los demás.
A nadie le gusta ser traicionado, o saber que un amigo habló mal de nosotros. Por supuesto que nos parece terrible cuando, tras muchos años de trabajar en un empresa, somos despedidos sin pensar en todos los años que le invertimos. Detectar la lealtad (o deselaltad) en los demás es fácil, pero ¿Cómo estoy viviendo yo la lealtad? ¿Realmente sé qué es? ¿Qué esperan los demás de mí?La lealtad es un corresponder, una obligación que se tiene al haber obtenido algo provechoso.

Es un compromiso a defender lo que creemos y en quien creemos. Por eso el concepto de la lealtad se da en temas como la Patria, el trabajo, la familia o la amistad. Cuando algo o alguien nos ha dado algo bueno, le debemos mucho más que agradecimiento.La lealtad es un valor, pues quien es traidor se queda solo. Debemos ser leales con aquello que nos ha ayudado un amigo que nos defendió, un país que nos acoge como patria, una empresa que nos da trabajo. La lealtad es defender a quien nos ha ayudado, "sacar la cara". Cuando somos leales, logramos llevar la amistad y cualquier otra relación a su etapa más profunda. Todos podemos tener un amigo superficial, o trabajar en un sitio simplemente porque nos pagan. Sin embargo la lealtad implica un compromiso que va más hondo es el estar con un amigo en las buenas y en las malas, es el trabajar no solo porque nos pagan, sino porque tenemos un compromiso más profunda con la empresa en donde trabajamos, y con la sociedad misma.

La lealtad es una llave que nos permite tener auténtico éxito cuando nos relacionamos. La lealtad es un valor que no es fácil de encontrar. Es, por supuesto, más común aquella persona que al saber que puede obtener algo de nosotros se nos acerque y cuando dejamos de serle útil nos abandona sin más.

Es frecuente saber que alguien frecuenta un grupo contrario porque le da más beneficios. Y lo que acaba ocurriendo es que nadie confía en ese tipo de personas. Podemos ver como actitudes desleales- Las críticas que se hacen de las personas, haciendo hincapié en sus defectos, lo limitado de sus cualidades o lo mal que hacen su trabajo.- Hablar mal de nuestros jefes, maestros o de las instituciones que representan.

- Divulgar las confidencias que se nos han hecho.

- Quejarnos del modo de ser de alguien y no ayudarlo para que se supere.

- Dejar una amistad por razones injustificadas y de poca trascendencia, como el modo de hablar, vestir o conducirse en público.

- El poco esfuerzo que se pone al hacer un trabajo o terminarlo.

- Cobrar más del precio pactadoComo vemos, la Lealtad se relaciona estrechamente con otro Valores como la Amistad, el Respeto, la Responsabilidad y la Honestidad entre otras.

No basta contradecir las actitudes desleales para ser Leal, es necesario detenernos a considerar algunos puntos

- En toda relación se adquiere un deber respecto a las personas. Como la confianza y el respeto que debe haber entre padres e hijos, la empresa con los empleados, entre los amigos, los alumnos hacia su escuela…

- Es necesario reconocer los valores que representan las instituciones o aquellos que promueven las personas con sus ideas y actitudes. Nunca será buena idea que una persona que se preocupa por vivir los valores, trabaje en un lugar donde se hacen fraudes o impera la corrupción.

- Se deben buscar y conocer los valores permanentes para cualquier situación, de otra forma se es "leal" mientras se comparten las mismas ideas. La persona que convive en un ambiente de diversión malsana y excesos, pronto se alejará y comenzará a hablar mal de aquellos que dejaron de participar de sus actividades.

- La Lealtad no es consecuencia de un sentimiento afectivo, es el resultado de una deliberación mental para elegir lo que es correcto. El mentir para encubrir las faltas de un amigo (en la casa, el trabajo o la escuela) no nos hace leales, sino cómplices.

http://www.fiestadelavida.org

LA IMPORTANCIA DE CERRAR HERIDAS Y ABRIR PUERTAS

Ps. Paulo Daniel Acero Rodríguez
Investigador Principal Grupo Muerte y Duelo en el Contexto Colombiano, Universidad Manuela Beltrán
Director Científico Fundación Vida por Amor a Ellos


El desarrollo humano es uno de los temas centrales de organismos internacionales como las Naciones Unidas y preocupación de primer orden de los líderes mundiales, pues se entiende que no se puede separar el desarrollo económico, tecnológico y social del desarrollo de los seres humanos. Si se tienen los mejores recursos y desarrollos, pero los seres humanos se estancan, están inermes, se perciben incapaces y se resignan como si estuvieran fosilizados psicológica, emocional y espiritualmente, tendremos un futuro poco prometedor.

Desde esta reflexión, se asume que lo que garantizará un mundo mejor a las generaciones venideras, no es solo que se superen las brechas económicas y las inequidades sociales (lo cual no implica no sea una necesidad urgente), sino que se trabaje por seres humanos que, convencidos de que son superiores a aquello que les sucede, acepten el reto que la vida les hace, miren al futuro con esperanza y que tengan la determinación de abandonar la posición victimista de quedarse culpando enteramente al pasado o al presente, por su actualidad difícil y por su futuro incierto.

Si bien no se puede desconocer que los faltantes económicos, afectivos y económicos hacen mella en el ser humano en crecimiento ( y aún en aquellos que, presuntamente, ya dejaron de crecer – hasta en el proceso de la muerte hay aprendizajes y crecimientos-), tampoco se puede ignorar lo que la historia nos muestra en innumerables casos en los cuales quedan en evidencia seres humanos que han superado esos faltantes y han desarrollado estrategias de afrontamiento y características que les permite, no solamente resistir los embates de la tragedia y la adversidad, sino adoptar posiciones flexibles para reacomodarse y, aún más, crecer a partir del evento adverso, a la manera del águila que usa el viento contrario para remontarse más en las alturas.

Desde nuestra experiencia, uno de los obstáculos más grandes para crecer y desarrollarnos como seres humanos, consiste en la imposibilidad para cerrar heridas y abrir puertas para avanzar al futuro.

CARACTERÍSTICAS DE QUIENES NO HAN CERRADO HERIDAS:

- Quienes no han cerrado heridas suelen ser personas temerosas del futuro y, con frecuencia, tienen a flor de labios un “pero es que...”, un “y que tal que...” o un “este no es el momento para...”, es decir, buscan continuos justificantes para la no acción, para el no avance.
- Quienes no han cerrado heridas, no solamente pasan por la vida “mirando por el espejo retrovisor” sino que tienen como patrón de comportamiento señalar que lo que otros hicieron o dejaron de hacer en pasados años, días o meses, es la causa directa de que ellos no hayan podido alcanzar sus sueños. No dudan en señalar a otros como responsables de lo que a ellos les sucede. En términos más psicológicos, son personas con locus de control externo.
- Quienes no han cerrado heridas, con frecuencia, viven en función de criticar a los demás y no son capaces de reconocer los logros de otros y de dar crédito a que los mismos se deben a la inteligencia, entereza o habilidades de ellos, sino que pregonan que lo que los demás han obtenido ha sido producto de la suerte, del destino, de las influencias o. inclusive, de las trampas o artimañas utilizadas.
- A quienes mantienen heridas abiertas, les cuesta mucho “gozarse con los que se gozan” y les es difícil felicitar sinceramente a otros por sus avances y conquistas.
- Las personas que tienen heridas emocionales sin cerrar, buscan que los demás los compadezcan por “la vida tan dura que les ha tocado” y encuentran satisfacción en que se les diga: “antes no estas más mal”, es decir, adoptan una posición de víctimas y les encantan las políticas asistencialistas de las personas y de los gobiernos.
- Quienes tienen heridas sin sanar, tienen temor a establecer relaciones serias de pareja y por ello son superencantadores cuando las relaciones se mantienen en lo superficial, pero, a medida que se les pide asumir compromisos, o que ven que las relaciones van tomando visos de madurez, provocan situaciones que lleven a la ruptura.
- Cuando alguien no ha cerrado bien sus heridas, se deja dominar por el temor de dejar la casa paterna, y en los casos en que se atreven a dejarla solo lo hacen físicamente, pues no ponen limites a las relaciones permitiendo o invitando a sus padres a que tomen parte de las decisiones al interior de la pareja como por ejemplo: dónde vivir, como decorar, cuando y cuantos hijos tener, entre otros.
- Si no han cerrado adecuadamente sus heridas, cuando son padres, estas personas se interponen continuamente en las relaciones sociales y amorosas de sus hijos, manifestando que ninguna persona “da la talla” de los que su hij@ merece.
- Quienes tienen heridas sin cerrar, pueden llegar al extremo de enfermar a sus propios hijos para obtener ganancias secundarias, como por ejemplo, asegurarse compañía (Síndrome de Munchausen)
- Cuando una persona no ha cerrado sus heridas, ante la muerte o separación de un ser querido, suele hacer duelos complicados porque cree que ellos le dejaron el mandato de que, la única manera de demostrarles que si fueron queridos, es que jamás vuelvan a ser felices y, en consecuencia suelen sentirse mal por sentirse bien.
- Quienes no han realizado el proceso de cerrar sus heridas, “no se alegran, pero sienten un fresco” cuando otros fracasan, pues ello les hace sentirse mejor dado que “es bueno confirmar que somos los únicos caídos en desgracia…”.

Por otro lado; quienes han realizado el proceso intra e interpersonal que permite cerrar heridas, se colocan en disposición para poder, sin ningún lastre, realizar el proceso de abrir puertas.

CARACTERÍSTICAS DE QUIENES ABREN PUERTAS:

- Quienes abren puertas para si y para otros, reconocen, tanto con la razón como con la emoción, que las partidas y las separaciones son inherentes al hecho de estar vivos.
- Las personas que han dado el paso para abrir puertas, se dan el permiso de llorar cuando experimentan alguna tristeza, pues reconocen que las lágrimas son una respuesta natural a la aflicción.
- Los que se colocan en posición de abrir puertas, no temen mostrarse vulnerables, de manera que pueden hablar con otros de sus temores y vacíos, dándose la posibilidad de recibir expresiones de apoyo y compañía.
- Quienes abren puertas, reconocen que hay cosas que no se pueden manejar solos y, en consecuencia, se permiten buscar ayuda.
- Las personas que cerraron sanamente sus heridas y abren puertas, prefieren abrazar a otros que abrazarse a la pena.
- Quienes abren puertas son capaces de reconocer y expresar sus emociones, pues comprenden que no hay emociones buenas ni malas sino emociones expresadas adecuada o inadecuadamente y que el mayor problema es no darle palabras al dolor, pues cuando esto no se hace el cuerpo habla a través de las enfermedades.
- Quienes han determinado permitir que sus heridas cierren, a pesar de lo doloroso del proceso, y abren nuevas puertas, construyen un recuerdo agradecido de las personas que les acompañaron por algún momento, largo o breve de la vida, pues comprenden que cada persona que nos acompaña en el camino de la vida trae una lección que no debe ser desestimada.
- Los seres humanos que abren puertas generan para si y ayudan a otros a generar identidades diferenciadas, pues saben que obligar a otros a cumplir los sueños propios, equivale a impedir que ellos realicen los suyos.
- Para estar en el grupo de quienes abren puertas, hay que tomar la determinación de no reprobar el curso en el que nos inscriben quienes se separan de nuestro lado, y se disponen a integrar la experiencia vital de la pérdida y construir sentido a partir de la experiencia compartida y la nueva etapa que viene con toda pérdida.

Mediante este escrito, la pretensión es que nos cuestionemos sobre que la posición que estamos asumiendo ante la vida y lo que ella nos coloca como tarea. ¿Estamos aún en el lado de los que mantienen sus heridas sin cerrar y sin sanar? o ¿ya estamos realizando las acciones necesarias para ser de aquellos que abren puertas para si y para otros? Tal vez este momento del año es una excusa perfecta para darnos a la tarea de entrar en el próximo más sanos y sin ataduras que nos amarren a lo que nos hicieron a dejaron de hacer en el pasado o a lo que nos dijeron o dejaron de decir; pero también para hacer lo que corresponda para reparar las heridas causadas a otros por lo que hicimos o dejamos de hacer o por lo que dijimos o dejamos de decir.

Mafalda y la Lengua Castellana....

ZORRO = Héroe justiciero.

ZORRA = Mujer de vida ligera


PERRO = Mejor amigo del hombre.

PERRA = Mujer de vida ligera


AVENTURERO = Osado, valiente, arriesgado.

AVENTURERA = Mujer de vida ligera


CUALQUIER = Fulano, Mengano, Zutano.

CUALQUIERA = Mujer de vida ligera


CALLEJERO = De la calle, urbano.

CALLEJERA = Mujer de vida ligera


HOMBREZUELO = Hombrecillo, mínimo, pequeño.

MUJERZUELA = Mujer de vida ligera


HOMBRE PÚBLICO = Personaje prominente.. Funcionario público.

MUJER PÚBLICA = Mujer de vida ligera


HOMBRE DE LA VIDA = Hombre de gran experiencia.

MUJER DE LA VIDA = Mujer de vida ligera


HEROE = Ídolo.

HEROÍNA = Droga.


ATREVIDO = Osado, valiente.

ATREVIDA = Insolente, mal educada.


SOLTERO = Codiciado, inteligente, hábil.

SOLTERA = Quedada, lenta, ya se le fue el tren.


SUEGRO = Padre político.

SUEGRA = Bruja, metiche, etc.


MACHISTA = Hombre macho.

FEMINISTA = Lesbiana


DON JUAN = Hombre en todo su sentido.

DOÑA JUANA = La mujer de la limpieza.

El valor de tu silencio y,..de tus palabras
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HABLAR;
Oportunamente, es acierto. Frente al enemigo, es civismo. Ante una injusticia, es valentía. Para rectificar, es un deber.

Para defender, es compasión. Ante un dolor, es consolar. Para ayudar a otros, es caridad. Con sinceridad, es rectitud.

De sí mismo, es vanidad. Restituyendo fama, es honradez. Aclarando chismes, es estupidez. Disipando falsedades, es de conciencia.

De defectos, es lastimar. Debiendo callar, es necedad. Por hablar, es tontería. De Dios, significa mucho amor.

CALLAR;

Cuando acusan, es heroísmo. Cuando insultan, es amor. Las propias penas, es sacrificio. De sí mismo, es humildad.

Miserias humanas, es caridad. A tiempo, es prudencia. En el dolor, es penitencia. Palabras inútiles, es virtud.

Cuando hieren, es santidad. Para defender, es nobleza. Defectos ajenos, es benevolencia. Debiendo hablar, es cobardía.

Para poder HABLAR, debemos aprender a CALLAR, pero siempre con acierto y tino, porque si HABLAR es plata, CALLAR es oro.

CUANDO CALLAS;

También hablas de ti mismo. Un secreto, conozco tu fidelidad de amigo. Tu propio dolor, conozco tu fortaleza.

Ante el dolor ajeno, conozco tu impotencia y tu respeto. Ante la injusticia, conozco tu miedo y tu complicidad. Ante lo imposible, conozco tu madurez y dominio.

Ante la estupidez ajena, conozco tu sabiduría. Ante los fuertes y poderosos, conozco tu temor y cobardía. Ante lo que ignoras, conozco tu prudencia. Tus propios méritos, conozco tu humildad y grandeza.

El Silencio es el tiempo donde el sabio medita, la cárcel de la que huye el necio, y el refugio donde se esconden los cobardes. Siembra para ser tú mismo.

Lo que tú haces, habla tan fuerte que no deja escuchar lo que tú dices. Pregona con el ejemplo.

Recuerda que tu vida personal, no es una vida privada. Son muchos los ojos que te miran. 'Que tus palabras sean más valiosas que el silencio que rompen'.

Pedro Pisani

La esperanza

La esperanza no es fingir que no existen los problemas, es realmente la forma más exacta de encontrar las soluciones, que nos brinda la vida cotidiana.

Es la confianza de saber que estos no son eternos, que las heridas curarán, y las dificultades se superarán. Es tener fe, es una fuente de fortaleza y renovación absoluto de nuestro interior, la que nos guiará desde la oscuridad hacia la luz.

Cuando el amor profundo de tú vida no te quiere, cuando la llamada que esperas nunca llega, cuando no consigues el trabajo que deseas, cuando no recibes la invitación que esperabas..... el mensaje no es que no te lo mereces..... el mensaje no es que no eres importante..... el mensaje es que tú mereces algo mejor. Cada vez que sientas decepción por no recibir lo que deseas ó esperas, no lo veas como rechazo ó mala suerte.... simplemente piensa que es una tremenda oportunidad a algo mucho mejor de lo que esperabas obtener de la vida.

La vida está hecha de millones de momentos, vividos de mil maneras distintas ó diferentes. Algunos, buscamos amor, paz, armonía, comprensión, ternura. Otros sobrevivimos día a día, semana a semana, mes a mes, y de año a año. Pero no hay momentos más plenos que aquel en el cual descubrimos con alegría, que la vida , con sus constantes alegrías, y sus penas, debe ser vivida a plenitud día a día.

Aunque vivamos en una mansión de cuarenta cuartos, rodeados de riquezas y siervos los cuales nos sirven a plenitud ó en una choza humilde, ó luchemos de mes en mes para pagar el alquiler, tenemos el poder absoluto de estar totalmente satisfechos, y vivir una vida con verdadero significado.

Día a día, semana a semana, mes a mes, año a año, tenemos ese poder absoluto, gozando cada momento que nos ofrece la vida, y regocijándonos de cada sueño. Porque, cada día es nuevo y flamante, y podemos empezar de nuevo y realizar todos nuestros más anhelados sueños, en un mundo futurista.

¡CADA DÍA ES NUEVO, Y SI LO VIVIMOS PLENAMENTE, PODREMOS REALMENTE GOZAR DE LA VIDA Y VIVIRLA A PLENITUD, Y REALIZAR NUESTROS MÁS ANHELADOS SUEÑOS FUTUROS!