Oración de San Francisco de Asís

Haz de mí, Señor, un instrumento de tu paz.
Que donde haya odio, ponga yo amor;
donde haya ofensa perdón;
donde haya discordia, ponga unión;
donde haya error, ponga verdad;
donde haya duda, ponga confianza;
donde haya desesperación, ponga esperanza;
donde haya tinieblas, ponga luz
y donde haya tristeza, ponga yo alegría.

Haz, en fin, Señor, que no me empeñe tanto
en ser consolado como en consolar;
en ser comprendido, como en comprender;
en ser amado, como en amar.

Porque dando es como se recibe,
olvidando es como se encuentra,
perdonando se es perdonado
y muriendo se resucita
a la vida que no conoce fin.

«Haz lo necesario, después todo lo posible,
y así conseguirás hasta lo imposible.»
San Francisco de Asís

EL CEREBRO DESPUES DE LOS 50

El Dr. Juan Hitzig es autor del libro "Cincuenta y tantos" Cuerpo y mente en forma aunque el tiempo siga pasando. En la página de Gerontología de la Universidad Maimónides se lee: No hay duda de que el ser humano vive cada vez más. ¿Cómo hacer para que esta longevidad no sea una acumulación de dolencias y enfermedades, sino una etapa vital, plena de experiencias y desarrollo personal? Las ideas centrales de este libro se basan en investigaciones que demuestran que alrededor de los cincuenta años se encuentra el Punto de Inflexión Biológica que define en qué forma envejeceremos. Profesor de la Universidad Maimónides y reconocido gerontólogo dedicado a estudiar las causas de la longevidad saludable sostiene con humor que: "El cerebro es un ‘músculo' fácil de engañar; si sonríes cree que estás contenta y te hace sentir mejor". Explica que el pensamiento es un evento energético que transcurre en una realidad intangible pero que rápidamente se transforma en emoción (del griego emotion, movimiento) , un movimiento de neuroquímica y hormonas que cuando es negativo hace colapsar a nuestro organismo físico en forma de malestar, enfermedades e incluso de muerte. Con los años, el Dr. Hitzig ha desarrollado un alfabeto emocional que conviene memorizar. Las conductas con R: Resentimiento, rabia, reproche, rencor, rechazo, resistencia, represión.... ..... Son generadoras de coRtisol, una potente hormona del estrés, cuya presencia prolongada en sangre es letal para las células arteriales ya que aumenta el riesgo de adquirir enfermedades cardio-cerebro- vasculares. · Las conductas R generan actitudes D: Depresión, desánimo, desesperación, desolación. En cambio, las conductas con S: Serenidad, silencio, sabiduría, sabor, sexo, sueño, sonrisa, sociabilidad, sedación..... .... son motorizadoras de Serotonina, una hormona generadora de tranquilidad que mejora la calidad de vida, aleja la enfermedad y retarda la velocidad del envejecimiento celular. · Las conductas S generan actitudes A: Animo, aprecio, amor, amistad, acercamiento. Fíjate que así nos enteramos de que lo que siempre se llamó "hacerse mala sangre" no es más que un exceso de cortisol y una falta de serotonina en la sangre. Algunas reflexiones más del Dr. Hitzig: · Presta atención a tus PENSAMIENTOS pues se harán PALABRAS. · Presta atención a tus PALABRAS pues se harán ACTITUDES. · Presta atención a tus ACTITUDES porque se harán CONDUCTAS. · Presta atención a tus CONDUCTAS porque se harán CARACTER. · Presta atención a tu CARACTER porque se hará BIOLOGIA. Practiquemos. Hace muchos años el poeta Rabindranath Tagore decía: "Si tiene remedio, ¿de qué te quejas? Y si no tiene remedio, ¿de qué te quejas?" Podría servirnos para aprender a dejar las quejas y los pensamientos negativos de lado y buscar en cada situación el aspecto positivo ya que hasta la peor de ellas lo tiene. De esa forma nos inundaría la SEROTONINA con todas sus eses, la sonrisa se nos grabaría en las mejillas y todo ello nos ayudaría a vivir mucho mejor ese montón de años que la ciencia nos ha agregado. Porque, olvidaba escribirlo, el Dr. Hitzig ha comprobado con sus investigaciones que quienes envejecen bien son las personas ACTIVAS, SOCIABLES Y SONRIENTES. No las rezongonas, malhumoradas y avinagradas (que nadie quiere tener cerca). Empecemos hoy practicando las eses frente al espejo para mejorar nuestro humor y cuidar nuestra salud. ¿Estás de

Cómo manda a la gente al carajo en diez fáciles lecciones.

Resumen del libro “Cómo mandar a la gente al carajo” de Lic. César Landaeta. Síntesis realizada por Lic. Venus Nava Landaeta. Es un derecho vital deshacerse de las personas que nos molestan y nos impiden realizar nuestra vida. Para ello propone, antes de decidir cómo mandar esa gente al carajo (esta palabra designa un sitio donde se enviaban al palo mayor de los barcos de vela, por mal comportamiento), debe autodefinirse con la pregunta. ¿Quién soy yo? dándose una definición personal de su identidad. Sus gustos, valores, vivencias. Ud. es lo que alguien quizás le impide ser. Atrévase a ser y asumir ese reto. Entiéndase consigo mismo, metas personales y prepárese a patear traseros indeseables, le aseguro que no se arrepentirá. No tenga miedo de quedarse solo, ya encontrará otra persona; pero si ya tiene 78 años y ha soportado siempre, quédese así. De que le sirve esa experiencia si ya es tarde. Aprenda antes a poner en práctica a tiempo cómo desechar malas compañías, ahorrarse el sufrimiento. Fórmulas para detectar el peligro: 1) No ande por el ahí aguantando cólicos psicosomáticos. Aprenda a ubicar las sensaciones corporales al contacto con los demás. El miedo, tristeza, rabia, etc. son señales del La alegría se siente en todo el cuerpo. 2) El feeling, las vibraciones nos indican. Observe y guíese por su instinto, si le da un resultado negativo, ya sabe lo que tiene que hacer...! Al carajo! Las diez lecciones son: 1) Establezca lista de prioridades. 2) Ponga límites. 3) Instale sistema de detección de señales.4) Adiós a la aprobación: Desprogramando. 5) Bajar los niveles de tolerancia. 6) No se deje intimidar. Evolucione, cuidado con la costumbre. 7) Mantenga la elegancia. 9) Seleccione estímulos: Ignore lo inútil. 10) Escoja su tipo de soledad y disfrútela. Platéese las siguientes cuestiones: 1. ¿Prefiere andar solo o acompañado con quien sea? ¿Qué le impide convertirse usted mismo en su mejor compañía? 2. Si no le gustan muchos aspectos de su vida, ¿por qué no los cambia? 3) Si se siente débil, ¿por qué no busca fortalecerse? 4. Si no puede vivir sin estar supuestamente enamorado, ¿está seguro de que se ama usted mismo lo suficiente? 5. ¿Cómo quiere estar acompañado? Debe conformarse con lo que tenga a la mano, o tiene usted derecho a elegir su compañía? Si logra contestar estas preguntas se convertirá en una persona única y tendrá autonomía para dar pasajes hacia al carajo una gran cantidad de gente. La soledad a la cual teme la mayoría de la gente, no es la uno escoge y aunque, a veces es insoportable (cuando vamos a una fiesta o queremos compañía en la otra mitad de la cama). ¡Líbrese de esas cadenas! ¡Arriésguese a escoger su soledad, no deje que se la imponga! La soledad es una fortaleza inexpugnable. Allá dentro de ella, usted nunca estará solo La tranquilidad de sentirse seguro y a salvo de dependencias externas, le dará un extra para vivir como le plazca. Esto es, la mansión de la libertad. Disfrute su soledad acompañado de sus mejores posesiones. ´ Fuente: http://es.shvoong.com/books/327580-c%C3%B3mo-manda-la-gente-al/#ixzz1tpDTSQIk

Aumenta tu fuerza de voluntad

ElSecretoSobreLaLeyDeAtraccion.com

La fuerza de voluntad es la capacidad para resistir la gratificación inmediata (o la tentación de tener algo que deseas ahora mismo y no después) para poder alcanzar un objetivo más a largo plazo. Implica una capacidad de autocontrol y es algo que puede aprenderse y mejorarse. Algo más del 90% de las personas suelen proponerse alguna meta de año nuevo porque desean hacer algún cambio en su comportamiento, como dejar un hábito, perder peso o acudir al gimnasio de manera regular. Sin embargo, la falta de fuerza de voluntad suele ser la responsable de que una gran mayoría abandone sus objetivos poco después de empezar. Algunas personas tienen más facilidad que otras para resistir la tentación, debido a que tienen una mayor capacidad de autocontrol. Sin embargo, resistir la tentación requiere una gran cantidad de energía mental y esfuerzo, de manera que muchas personas simplemente se cansan y abandonan. Para fortalecer tu capacidad de autocontrol: 1. Practica. Puedes fortalecer tu fuerza de voluntad del mismo modo que fortalecerías cualquier músculo: entrenándote. Así, cuanto más ejerzas tu autocontrol más irá creciendo tu fuerza de voluntad. De hecho, practicar el autocontrol en cualquier cosa, te ayudará a tener más autocontrol en todo lo demás. Puedes proponerte practicar un poco cada día con cosas que haces habitualmente. Por ejemplo, si compruebas tu correo electrónico o los SMS en tu teléfono móvil con bastante frecuencia, puedes practicar tu autocontrol posponiendo la comprobación de dichos mensajes. O bien haz cosas al revés de cómo las haces habitualmente, como escribir con la otra mano. Pero ten cuidado de no pasarte. Practica en pequeñas dosis porque tus reservas de autocontrol pueden agotarse. 2. Cambia tu pensamiento. Tu fuerza de voluntad está en gran parte dirigida por tu pensamiento, de manera que cambiando tu pensamiento lograrás tener más autocontrol. Para ello, deberás dejar de pensar cosas como: "tengo que tener eso ya porque lo deseo mucho, no puedo esperar, no puedo resistirme, no soporto la incomodidad y el malestar, no soporto esta frustración, es muy difícil, es demasiado duro", y empezar a pensar cosas como: "puedo hacerlo, puedo soportarlo, no es tan terrible, he dicho que voy a hacerlo y lo haré, no es tan difícil, resistiré la tentación". Por tanto, un buen modo de empezar a tener más fuerza de voluntad consiste en hacer una lista con todas esas frases que puedes decirte a ti mismo en vez de las que te dices habitualmente. 3. Haz pequeños cambios. Si estás a dieta y deseas comer algo que no deberías, como un dulce o helado, puedes sustituirlo por otra cosa que también te guste pero tenga menos calorías, como una fruta, de manera que no tendrás que ejercer tanto autocontrol. 4. Ten cuidado con lo que te exiges. Sé realista. No te propongas metas que son para ti inalcanzables, o divide una meta mayor en varias submetas más pequeñas. Por ejemplo, si necesitas perder 10 kilos, puedes empezar por proponerte perder tres o cuatro, luego hacer un descanso con una dieta de mantenimiento para no recuperarlo y luego perder otros tres o cuatro y así sucesivamente. 5. Busca alguien que te apoye. El apoyo de alguna persona puede ser de gran ayuda para alcanzar tus metas. Por ejemplo, es más fácil acudir cada día al gimnasio si vas con algún amigo. Y si deseas dejar de fumar, pide a tus amigos que intenten no fumar delante de ti o al menos que te ayuden en lo posible. 6. Controla las tentaciones. Si estás rodeado de tentaciones, te será más difícil alcanzar tu objetivo. Si quieres adelgazar, procura no tener dulces en casa; si quieres dejar de fumar, no tengas tabaco o ceniceros y busca preferentemente la compañía de no fumadores, en la medida de lo posible. 7. Céntrate en una sola meta. Si tienes varias metas que alcanzar, céntrate primero solo en una hasta alcanzarla y luego pasa a la siguiente.

Hablemos de Dignidad | Martiniano Molina

Nota de Anabela Ascar al fotografo Roberto Garcia, por Cronica TV

8 de marzo: Día Internacional de la Mujer

Mujeres:
Ellas sonríen cuando quieren gritar. Cantan cuando quieren llorar. Lloran cuando están felices y ríen cuando están nerviosas. Luchan por lo que quieren. No toman un"no"por respuesta cuando creen que hay una mejor solución. Andan sin zapatos nuevos para que sus hijos puedan tener los suyos. Van al médico con una amiga asustada. Aman incondicionalmente. Lloran cuando sus niños sobresalen y animan a sus amigos a que lo hagan. Se les rompe el corazón cuando muere un amigo. Sufren con la pérdida de un miembro de la familia, aunque son fuertes cuando creen haber perdido la fuerza. Saben que un beso y un abrazo pueden curar un corazón herido. Las mujeres vienen de todos los tamaños, colores y formas. Ellas manejan, vuelan, caminan, corren o escriben por correo electrónico para demostrarte cuánto les importas. El corazón de una mujer es lo que hace al mundo girar. Las mujeres hacen más que solo dar a luz: traen alegría y esperanza. Ellas dan compasión e ideales. Dan apoyo moral a sus familiares y amigos.
Alterada? Síiiiiiii!!! Y a mucha honra.
Maitena

GRUPOS DE AUTOAYUDA

http://www.sekis-berlin.de

¿Qué es la autoayuda?
La razón de la autoayuda es el recíproco intercambio de ayuda basado en similares experiencias.

Autoayuda significa hacerse cargo de los propios problemas y sus soluciones y enfrentarlos en el marco de las propias posibilidades.

En los grupos de autoayuda se encuentran personas a las que las une un tema en común, que sufren las mismas enfermedades, impedimentos o conflictos emocionales. Los allegados también se organizan en grupos de autoayuda.

Los grupos de autoayuda son también foros en los que enfermos, pacientes y usuarios de instituciones sanitarias pueden unir los conocimientos y competencias necesarios para controlar mejor su enfermedad, pero también para estar mejor pertrechados como usuarios en el “mercado de la salud”. Desaparece así parcialmente la situación de aislamiento del paciente frente a los prestatarios y administradores de salud. En las iniciativas de autoayuda los pacientes organizan sus propias estructuras de lobby.

De esa forma, los grupos y organizaciones, por ej., de enfermos crónicos, son aceptados y solicitados como colaboradores en la atención profesional de la salud. Ellos aportan valiosos resultados complementarios, o, mejor dicho, asumen una parte de la información, ayuda, atención y fomento de la salud de la que el sector institucional y profesional no desea ni puede ocuparse.

Los efectos de los grupos de autoayuda
El trabajo comunitario en un grupo de autoayuda permite
un mejor manejo de las cargas sociales, psíquicas y/o provocadas por una enfermedad.
Los miembros de un grupo de autoayuda pueden
apoyarse mutuamente para solucionar sus dificultades
adquirir nuevos conocimientos sobre la situación de sus problemas personales
desarrollar un manejo diferente de los problemas
disminuir su aislamiento social y sus miedos
emprender actividades comunitarias
aprender a tener un trato más confiado con profesionales (por ej., con sus médicos)
desarrollar nuevos contenidos espirituales de la vida y nuevas perspectivas.
animarse mutuamente para defender sus derechos
Muchos miembros de grupos de autoayuda han hecho la experiencia de poder manejar mejor sus cargas psíquicas. A menudo, afrontan con más independencia y seguridad que otras personas en situaciones similares los problemas que se les presentan.

http://www.lacasafunes.blogspot.com/p/grupo-de-autoayuda.html

Motivacion: Nunca, Nunca Te Rindas... Puedes Llegar!!!

Al comenzar un nuevo año...

Diferencia Entre Objetivos, Metas, Deseos, Sueños Y Propósitos

En ocasiones, la claridad que tengamos sobre las cosas a las cuales queremos llegar, tener o ser, determina en gran medida el logro efectivo de las mismas.

Muchas veces las personas al no saber qué es justamente lo que quieren lograr, pasan sus vidas preguntándose, por qué el éxito y el triunfo no están de su lado. El no saber lo que se quiere, es un problema muy común que hemos afrontado en este blog y hemos buscado maneras de lograr en las personas dicha claridad.

Cuando planeas un viaje, por ejemplo. Siempre sabes adónde quieres ir. Siempre conoces tu destino de antemano y eso te permite facilitar todo. Normalmente te has visualizado estando en el sitio y has hablado del tema bastante así sea contigo mismo. Cuentas con una claridad suficientemente grande como para que lograr lo que quieres sea relativamente fácil y simple.

Asimismo, muchas personas no conocen la diferencia entre objetivos, metas, deseos, sueños y propósitos. Conocer estas diferencias, puede llegar a ser vital para cuando nos propongamos algo en la vida y queramos llegar al éxito con ello, así que he decidido condensar en explicaciones sencillas, lo que significan estas palabras.

Más que definiciones de diccionario, son maneras de ver su aplicación en el mundo y en tu vida concretamente.

Objetivos

Los objetivos, podemos verlos como aquellos destinos que nos trazamos en la vida. Por ejemplo, un objetivo para alguien podría ser: “Ser Rico” o “Alcanzar Libertad Financiera”. Otro objetivo puede ser por ejemplo, unas grandiosas vacaciones.

Los objetivos normalmente son fines que podríamos considerar grandes. Normalmente, los objetivos encaran grandes logros. Para un estudiante, su objetivo puede ser finalizar su carrera profesional. Para un profesional, puede ser el jubilarse.

Metas

Las metas por su parte, son objetivos más pequeños. En el caso del estudiante, en vez de terminar la carrera completa, su meta es terminar el año o el semestre.

En cuanto a la creación de riqueza, una meta de quien busca alcanzar el objetivo de libertad financiera, podría ser la creación de 1 ingreso pasivo, de entre muchos que deberá crear.

En otras palabras, un objetivo se encuentra conformado por 2 o más metas, si se conforma de una sola, esa meta pasa a ser objetivo. Podríamos definir entonces más concretamente, que en vez de los objetivos ser “fines grandes”, son elementos compuestos por metas. Si no se puede dividir un objetivo en metas, entonces no es un objetivo, es una meta.


Diferencia Entre Objetivos, Metas, Deseos, Sueños Y Propósitos
Deseos

Los deseos, son el motor de los objetivos y las metas como tal. Son los deseos los que mueven nuestro corazón y nuestra intuición. Muchos de nuestros deseos, provienen como tal de nuestra naturaleza humana. Es justamente dicha naturaleza la que nos hace buscar el placer en diferentes actividades.

Un deseo muy común en las personas es el de viajar, la distracción y el entretenimiento de conocer tierras lejanas, es un deseo que como tal data desde los primeros humanos. Son los deseos, los que nos hacen tomar malas decisiones respecto al dinero también.

Nuestros instintos rigen los deseos que día a día tenemos y estos podemos aprovecharlos justamente para que trabajen en alianza con nosotros y no en nuestra contra. El éxito que tengamos, dependerá de cómo logremos controlar nuestros deseos y de cuántos de ellos podamos materializar.

Sueños

Los sueños, son normalmente deseos idealizados. En gran medida se encuentran ubicados en el largo plazo.

Sólo se diferencian de los objetivos, por el hecho de ser mucho más ambiciosos e ideales. Normalmente nuestros sueños están basados en lo que grandes personas han conseguido en el pasado. Los sueños que podamos llegar a tener, se basan principalmente en éxitos y triunfos rotundos, que nos mueven de emoción.

Muchas veces los sueños se ven tan grandes o tan lejanos que no creemos que sean posibles. Yo siempre digo que si uno sueña algo, que otro ha conseguido, el sueño no sólo es posible, sino que mucho más fácil, que si fuese algo exclusivo.

Propósitos

Y finalmente, los propósitos, son la voluntad de hacer algo. Un propósito en general puede consistir en un sueño, en un deseo, en un objetivo o en una meta. Es algo que te propones. Si quisiéramos resumir todo lo que en algún momento podrías querer lograr, hablaríamos de propósitos.

Porque dada su estructura gramática, los propósitos te permiten proponerte lograr un sueño, una meta, un objetivo o un deseo que tengas.

Así que ahí lo tienes, contar con la claridad de saber qué es lo que te propones y clasificar tus propósitos bajo la etiqueta correcta, te brinda conciencia y claridad sobre la manera como puedes lograrlo.

http://www.sebascelis.com

Un poema de esperanza

Hay una nube en el desierto
un espacio de ilusión
donde puedes ver más allá
sueños que nacen

Un tiempo para escribir
momentos perfectos
en que el tiempo se detiene
y miramos al cielo

Un tiempo de estrellas
en que recordamos las sonrisas
niños que ríen
bajo las sombras de las madres

Hay espacios tan nuestros
como esa nube que nace
y deja ver una sonrisa
y volvemos los ojos atrás

Hay un tiempo de paz
en que los trovadores cantan
dejando el tiempo pasar
como una gran fiesta pagana

Hay una nube en cada uno de nosotros
y el tiempo se detiene
para sentir las sonrisas
que un corazón rebelde rechaza

Un tiempo de esperanza
en sueños de un mañana
que nadie nos podrá robar
como la sonrisa de un niño

Hoy es tiempo de nubes
espacios por compartir
días de esperanza
en un nuevo amanecer

Poemas de esperanza
nacen en cada amanecer
como los tiempos del ayer
en esa gloria compartida

Hoy siento ganas de escribir
como un ayer que nace
un himno de la esperanza
compartiendo este espacio

Hoy es tiempo de estrellas
como un ayer
como una puerta nueva
sonriendo a las incertidumbres

Jose Carlos Botto Cayo

20 años sin Freddie Mercury...

10 pasos para alcanzar tus metas

1. Comprometase a alcanzar su objetivo. “Una persona con un compromiso vale cien veces lo que vale una que solo tiene un interés.” Mary Crowley.
2. Obliguese a si mismo a llevar una contabilidad detallada. Registre sus progresos hacia sus metas cada noche y haga una lista de las seis cosas mas importantes que necesita hacer mañana. La disciplina diaria es la clave par alcanzar sus metas.
3. Construya su vida sobre una solida base de honestidad, caracter, integridad, confianza, amor y lealdad. Esta base le dara un enfoque honesto para alcanzar cualquier meta que usted se hubiera propuesto.
4. Divida sus metas de mediano y largo plazo en etapas.
5. Este preparado a cambiar. Usted no puede controlar el tiempo, la inflacion, las tazas de interes, Wall Street, etc. Revise cuidadosamente su decision de cambiar de meta – pero este dispuesto a cambiar de direccion para llegar alli si las condiciones y las circunstancias se lo exigen.
6. Comparta sus metas de “dejare de” (i.e., dejar de fumar, de ser rudo, de llegar tarde, de comer mucho, etc.) con mucha gente. De esta manera tendra las mejores chances de que lo apoyen.
7. Conviertase en un jugador de equipo. Recuerde: Usted podra obtener todo que desee en la vida si solo ayuda lo suficiente a otras personas a alcanzar lo que ellos quieren.
8. Visualice el triunfo. En su imaginacion vease a si mismo recibiendo el diploma, logrando ese trabajo o ascenso, dando esa presentacion, mudandose a la casa de sus suenios, alcanzando esa meta de perdida de peso, etc.
9. Cada vez que alcance una meta su confianza crecera de manera que usted podra lograr metas mas grandes y mejores. Despues de alcanzar cualquier meta, registrela en su diario, agenda o PC.
10. Recuerde, lo que logre de ganancia por alcanzar sus metas no sera tan importante como en lo que usted se convertira por alcanzarlas – en lo que se convertira es en el ganador que habia dentro de usted desde que nacio!

Por Zig Ziglar (extraido de Networking Times)

Cómo realizar los sueños POR JOSHUA BECKER

He descubierto en el último año que los sueños vienen en todas formas y tamaños. Sin embargo, su cumplimiento se encuentra casi siempre en los mismos 7 pasos ...

1. Seleccione un sueño por cumplir. Algunos de nosotros tenemos tantos sueños que giran en nuestra mente, no sabemos por dónde empezar ... mientras que otros de nosotros no son capaces de poner el dedo en una sola. Si la decisión es escribir un libro, correr un maratón, comprar una casa, o encontrar el amor verdadero, la realización siempre comienza con la identificación intencional de un único objetivo y la convicción de corazón para lograrlo. Tómese su tiempo. Elige una. Y entonces, se dedicó a lograrlo.

2. Creemos que es alcanzable. Por desgracia, muchas personas nunca lograrán sus sueños, ya que simplemente se niegan a creer en sí mismos. El optimismo es absolutamente necesario para la realización sueño y disfrute de la vida. Si usted no tiene confianza en sí mismos naturales, hacen que encontrar que su primer sueño de lograr. Yo sugiero, " ¿Cómo creer en ti mismo:. un plan paso a Cuatro "Si usted tiene confianza en sí mismo, comienza a dirigir específicamente hacia el objetivo elegido.

3. Pida ayuda. Las personas se han ido antes que tú. Aprender lo más que pueda de ellos. Cuando me decidí a correr un maratón, he leído cómo organizar su primer maratón y hablé con mi colega Carole casi cada semana. Cuando me decidí a escribir un libro electrónico, hablé con Jeramiah (tecnología), Martha (de edición), y Jana (título / resumen). Cada uno tenía la información que necesitaba y ha desempeñado un papel importante para ayudarme a lograr mis sueños. No dejes que tu orgullo ser el único obstáculo que le impide ellos. En cambio, humillarse y pedir ayuda.

4. Ajustar su vida si es necesario. Por definición, si no ha logrado su sueño, sin embargo, tendrá que ajustar su estilo de vida para lograrlo. Y mientras que algunos de los ajustes pueden ser importantes, siempre empezar poco a poco:

Correr un maratón comienza con el funcionamiento de una milla.
Escribir un libro se inicia con la decisión sobre un tema.
La limpieza de su casa de desorden se inicia con la limpieza de un cajón, armario o habitación.
Perder 50 libras se inicia con el cambio de una comida.
Compra de una vivienda comienza con el ahorro de un dólar.
El cumplimiento de sus sueños le pedirá que cambie su estilo de vida - un pequeño paso a la vez. Y si bien puede haber un gran número de pasos a seguir, la buena noticia es que el primero es totalmente alcanzable ... y así es el segundo ...

5. Establecer una fecha límite. Plazos fuerza la mano y nos llaman a la acción. Por lo tanto, es absolutamente esencial para escoger un calendario realista y ponerse en movimiento. Comprar una casa en los próximos 3 años. Arreglar su matrimonio en el año que viene. Perder 20 libras en los próximos 6 meses. O iniciar un blog en los próximos 30 días. Buscar un calendario, un marcador rojo, y un día. Vaya por delante, en su cuadro. Después de todo, un sueño sin un plazo determinado es sólo un deseo.

6. Decir a los demás. He encontrado estímulo ilimitada por compartir mis sueños con los demás. El número de personas vitoreando a mí duplica automáticamente. Pronto, se triplica. De repente, no estoy tratando de bajar a mí mismo, pero estoy tratando de no dejar que mis amigos abajo también. Y el costo del fracaso ha aumentado.

7. Mantener la concentración. Por naturaleza, los sueños se requiere perseverancia. Habrá éxitos y fracasos en el camino. Los que son constantes a través de los fallos que cumplir su sueño. Aquellos que han dejado volverá al paso # 1. Y si has llegado hasta aquí, ¿por qué querría volver a empezar? En lugar de permitir que los fallos de matar sus sueños, las utilizan para reorientar a usted ya su resolución.

En una nota lateral, me doy cuenta muy bien que las circunstancias de reflujo y el flujo de la vida. Humildemente reconocer que las circunstancias positivas de mi vida este último año han permitido que estos sueños por cumplir. Una enfermedad grave, accidente, o paso en falso podría haber descarrilado alguno de ellos mencionados anteriormente. Si en la actualidad encontrar las circunstancias de la vida que el descarrilamiento de alcanzar sus sueños, deja que te animan. No pierdas la esperanza. Simplemente redirigir sus sueños.

En la sección de comentarios, me interesaría saber si usted puede identificar específicamente con alguno de estos siete pasos. Son sus metas en su vida que se está trabajando para llevar a cabo? Si es así, ¿cuáles son? Y que los pasos anteriores está trabajando actualmente hacia?

La persona egoísta está centrado en si misma y vive en un mundo cerrado.

El egoísmo es diferente al amor propio, que es necesario y saludable, porque el egoísta no siente amor hacia su persona sino desprecio y quiere todo para él porque se siente miserable y vacío.

La diferencia entre el amor propio y el egoísmo es que mientras el primero es el sentimiento de respeto por uno mismo, que no puede ceder su propio espacio, el segundo es la pretensión de utilizar a los otros para su propio beneficio, manipulándolos como objetos.

Buda decía que si la gente no se odiara tanto a si misma, habría menos sufrimiento en el mundo, porque el odio hacia si mismo se proyecta con agresividad y violencia.

El hombre egoísta está solo y aislado, por eso trata de llenar su vida con objetos. Su personalidad puede ser depresiva con rasgos obsesivos.

El egoísta se va quedando solo por elección, porque es incapaz de compartir nada.

El egoísta según Freud, o avaro, tiene un trauma en la etapa sádico anal. La fijación en esa etapa produce un modo de relación sadomasoquista y un apego desmedido por el dinero (símbolo de las heces) del cual no quiere desprenderse, por placer, recreando el mismo placer infantil que le producía la contención de las heces.

Un Cuento para Pensar

El Egoísta

La única razón por la que vine es para contarles un cuento, dijo el viejo al entrar a unos cuantos hombres que ocupaban una mesa en la taberna de ese oscuro pueblo perdido en las montañas.

Hacía frío y aunque no era tarde, pocos se atrevían a salir por la copiosa nevada; y sólo la tenue luz de los faroles intentaba abrirse paso a través de la nieve, logrando apenas iluminar la calle.

El recién llegado se acercó al fuego para calentar sus manos y se sentó frente a ellos sonriendo, mientras observaba con picardía las caras ansiosas de sus amigos que esperaban impacientes su relato.

Había una vez un hombre muy egoísta que vivía en un pequeño pueblo. Se mantenía con una renta heredada y pasaba todos los días del año encerrado en su casa. En eso consistía la vida para él, en una continua sucesión de días con sus noches, durante la mayoría de las cuales le resultaba muy difícil conciliar el sueño.

Le complacía contar su dinero a diario como un ritual, para guardarlo luego en una antigua caja con candado.

Un día, se desató en esa región una gran tormenta que duró varios días. Grandes inundaciones asolaban esa comarca y mucha gente estaba en peligro de morir ahogada sin la posibilidad de que nadie la socorriera. Los servicios de salvamento resultaban insuficientes y la ayuda que podían brindar era escasa.

El hombre egoísta, que vivía en la parte alta del pueblo, se pasaba largas horas mirando caer la lluvia a través del vidrio de una pequeña ventana, indiferente a los padecimientos de sus vecinos, mientras pensaba interiormente qué suerte tenía de vivir en ese lugar tan alto mientras otros infelices se estaban ahogando.

Su egoísmo no consideraba la posibilidad de prestar ayuda y aplacaba su conciencia pensando que era muy difícil que alguien viniera a salvarlo a él si estuviera en peligro.

Pero esa noche tuvo un sueño. Soñó que su casa había sido alcanzada por la correntada y que él estaba a punto de hundirse en el agua. Había creído hasta ese momento que estaba preparado para enfrentar a la muerte, sin embargo en su sueño comenzó a gritar desesperadamente pidiendo ayuda.

Se despertó gritando todavía, con la desesperación propia del que sabe que nadie lo oye ni acude para salvarlo.

La lluvia había cesado y sólo se escuchaba el silencio, porque hasta los pájaros habían huido hacia otra parte.

Se puso las botas y su gruesa capa de abrigo, y se presentó en la parroquia, donde se estaba organizando una campaña de ayuda a los damnificados.

Motivación: El cambio del águila

"La gente mediocre a veces tiene éxito porque no sabe cuándo parar. La mayoría de las personas triunfadoras logran el éxito, solo porque tienen la suficiente determinación para alcanzarlo."
-GEORGE ALLEN
“Es el corazón quien hace a un hombre rico. El hombre es rico por lo que él es, no según lo que él tiene.”
-HENRY WARD BEECHER
"La verdadera oportunidad de conseguir éxito, está dentro de nosotros y no en nuestro trabajo. "
-Zig Zigla
"Considero mi cuerpo como un instrumento y no como un ornamento."
-ALANIS MORISSETTE
"Competir es doloroso, pero da grandes resultados."
-JERRY FLINT, Forbes
"Lo que echa a perder a los hijos no es darles más, sino darles más para evitar pataletas."
-JOHN GRAY
"No hay que confundir la debilidad con la capacidad de entender el punto de vista de los demás."
-GEORGE BUSH
"Los únicos bienes intangibles son los que acumulamos en el cerebro y en el corazón; cuando ellos faltan ningún tesoro los sustituye."
-JOSÉ INGENIEROS
"No hay limitaciones para la mente exepto las que aceptamos, la pobreza y la riqueza son vástagos del pensamiento."
-Napoleon Hill
"No hay grandeza donde faltan la sencillez, la bondad y la verdad."
-LEÓN TOLSTÓI
"En el mundo de los negocios siempre se ve mejor por el espejo retrovisor que por el parabrisas."
-WARREN BUFFETT
"La ira nos empequeñece, mientras que el perdón nos obliga a crecer."
-CHÉRIE CARTER-SCOTT
"Tener un titulo universitario no indica que uno sea un producto acabado, sino tan sólo que está preparado para la vida."
-REVERENDO EDWARD MALLOY
"Los planes no son nada, sin embargo la planificación lo es todo."
– Dwight D. Eisenhower
"Si no cambia su forma de ser siempre obtendrá lo que ha conseguido."
-Jim Rohn

UTOPIA

"Las utopías no son a menuno otra cosa que verdades prematuras" (Alphonse de Lamartine)

Yo no soy nadie. Y como no soy nadie, soy libre. Y como soy libre puedo hablar sin censuras exteriores ni interiores y puedo pedir para todos un mundo mejor.

Hemos construído un mundo lleno de guerras, de injusticias, de odio, de egoismo, de insatisfacciones personales y colectivas, ... un mundo completamente absurdo.

Ya es hora de que empecemos a construir un planeta más vivible.

Todos podemos hacer algo: cada uno tiene que poner su pequeño granito de arena para hacer entre todos un mundo más justo, más humano, más solidario, .... un mundo mejor.

No nos engañemos: la situación actual es totalmente anormal e ilógica.

Lo lógico es:

-Que ningún niño se muera de hambre. Que todos los seres humanos tengan pan para comer y agua para beber.

-Que todas las personas tengan un techo para cobijarse, un lugar digno donde puedan formar un hogar.

-Que se acaben las guerras. Que ningún pueblo odie a otro pueblo. Que se pueda vivir, pensar y opinar en paz y en libertad.

-Que no haya terrorismo, ni secuestros, ni atentados, ni bombas, ... Que nadie quite a otro violentamente la vida, la salud, o la libertad.

-Que los maridos no maten a las mujeres, ni estas a aquellos, ni los hijos a los padres, ni los padres a los hijos. Que nadie mate ni hiera a nadie. Que no haya violencia, ni odio, ni rencor.

-Que los niños puedan jugar, estudiar y ser felices. Que todos los que nacen tengan medios y posibilidades para recibir una educación y una formación intelectual, personal, y social.

-Que los jóvenes puedan crecer, madurar, divertirse, ... sin necesidad de acudir a la droga ni al botellón. Que puedan estudiar. Y que puedan caminar felices y sonrientes por la etapa más apasionante de la vida.

-Que los adultos tengan un trabajo digno, en el que se sientan personas. Un trabajo que les haga sentirse útiles y felices. Un trabajo para ganar el pan y para colaborar en la construcción de un mundo mejor. Un trabajo en el que lo importante sea la persona y no los objetivos púramente numéricos ni la cruda productividad.

-Que las empresas sean grupos humanos formados para hacer algo útil para mejorar el mundo que tenemos y para hacer más fácil o más plena la vida de los demás. Que los jefes y los empleados sean amigos. Que nadie se sienta superior ni inferior a nadie.

-Que no haya más hombres ni mujeres muertos porque se rompe una patera. Que no existan las fronteras, y que todos los seres humanos puedan pasar de un país a otro libremente. ¿Os imaginais un mundo en el que las golondrinas tuvieran que obtener el visado, el permiso de residencia y el permiso de trabajo .... para viajar cada año a África???. ¡Dios Santo: qué absurdas son las fronteras! ¡Sólo a los humanos se nos pudo ocurrir inventar una cosa tan inhumana!.

-Que todos los seres humanos tengan medios suficientes para poder vivir en la tierra que les vió nacer, y que nadie se vea obligado a emigrar para poder ganar el pan para sí o para su familia.

-Que la riqueza del mundo esté justamente distribuida entre los pueblos y entre las personas. Que nadie tenga riquezas excesivas y que nadie viva en la pobreza. Que desaparezcan la división entre ricos y pobres. Que todos tengan lo necesario para vivir dignamente y que nadie tenga tanto que no pueda disfrutarlo.

-Que en el mundo reine la justicia hasta el punto de que no existan ni pobres de solemnidad, ni apátridas, ni refugiados, ni "sin papeles". Y que todo el que quiera trabajar con honradez pueda vivir libre y dignamente, como verdadero ser humano.

-Que no exista la exclavitud, ni la trata de blancas, ni la explotación de los menores, .... Que nos enteremos de una vez de que todos los hombres y mujeres son personas y que les tratemos como tales, con independencia de cual sea su edad, su sexo, su raza o su religión. Que todos nos respetemos. Y que nadie sea dueño de nadie.

-Que todos los seres humanos puedan expresar libremente sus ideas y que nadie sea fusilado por defender la paz, la justicia o la igualdad.

-Que todos creamos de verdad que si queremos podemos hacer un mundo mejor, donde reinen la paz, la justicia, la igualdad y la libertad; un mundo más humano, donde haya amor, y donde todos seamos más felices. Un mundo, sencillamente, más normal que el que tenemos.

Todo lo anterior es absolutamente lógico. Y por eso les pido a todos que pongan vuestro granito de arena para hacer un planeta más vivible, un mundo más lógico, una Tierra mejor. El mundo que tenemos está loco y nos hace infelices:
¡Seamos felices, hagamos felices a los demás, y construyamos entre todos un mundo más normal!

De cara al Día del Amigo, el psicólogo social Alfredo Moffat dialogó con Radio 10 acerca de la amistad en la era de internet, particularmente en las grandes ciudades. Recomendó "hacer amigos", porque "si uno se queda solo no sabe quién es; yo soy en relación con el otro"

Alfredo Moffat es psicólogo social, psicodramatista y arquitecto argentino. En diálogo con Radio 10, analizó algunas cuestiones relativas a las relaciones de amistad, con miras al Día del Amigo, el próximo 20 de julio.

En pleno auge de la era digital, Moffat observó que el chat no reemplaza a la amistad verdadera. "Con el chat soy amigo de cientos de personas pero no se quiénes son", afirmó.

Por otro lado, rescató que "en las ciudades más chicas, o zonas rurales hay amistades de mucho tiempo porque no hay tantos cambios." En cambio, las grandes ciudades, a su entender, fomentan la soledad.

"Antes era mucho más fácil vivir el desarrollo de la vida, porque ahora estamos muy separados. Las grandes ciudades, como Nueva York producen soledad, familias chicas, viviendo en departamentos chicos y la televisión contribuye más a que así sea."

Sin embargo, se mostró optimista al afirmar que eso "no va a durar para siempre" y recomendó: "la mejor manera de alimentar una amistad es haciendo algo juntos. Y si es un proyecto juntos, para la vida, eso te une más."

Por último, Moffat concluyó: La enfermedad es quedarse solo. Si yo me quedo solo voy no sabiendo quién soy, porque yo soy en relación con otro. Y de esos casos derivan las neurosis o psicosis."

FACUNDO CABRAL -PENSAMIENTOS

"NO HAY MUERTE, HAY MUDANZA", DECÍA FACUNDO CABRAL, UN CÁLIDO PACIFISTA, MAESTRO DE LA PALABRA A QUIEN HOY QUISIERON CALLAR, SIN COMPRENDER QUE SU SILENCIO SERÁ EL MÁS FUERTE GRITO DE JUSTICIA EN LOS OÍDOS DE TODOS SUS HERMANOS, ARGENTINOS Y DEL MUNDO"